不可以跟陌生人走
幼儿园安全常识
不可以狼吞虎咽
本书介绍了瑜伽的含义和流派;瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法;传授利用瑜伽来防病治病的练习方法;阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效。
本书从更温和、更安全的瑜伽练习为切入点,将中国传统中医经络学与印度精准定位瑜伽进行了完美的融合,以精准正位为瑜伽体式的前提,以和合精神为主导思想,创立以和合瑜伽命名的的新类别瑜伽。每个体式都与中医经络学的十二正经中的2-3条经络相对应,并结合重点易堵塞穴位进行针对性经络疏通。体式更温和,更简单,适合大多数人学习。
瑜伽已经成为一项世界性的运动,在世界各地的健身房和健身俱乐部中大都开设有瑜伽健身塑形课。孙黎曼著的《瑜伽运动与科学塑形方法研究》在瑜伽运动的基本概述之上,详尽讲解了瑜伽每个体式的要点及益处,并对瑜伽与人体塑形的关系解析进行了研究,使练习者可循序渐进达到不错阶段。本书语言简洁凝练、结构明了、知识点丰富,适合各个层次的瑜伽
你喜欢现在的自己吗? 夜深人静时,当你看着日渐肥胖的身体,变得越来越坏的脾气,开始不停地焦虑、拖延、抑郁、甚至怀疑人生…… 《遇见瑜伽,遇见*好的自己》是作者数十年的关于瑜伽和人生的思索与沉淀,她首次在书中分享自己从叛逆少女到世界瑜伽天后的传奇之路,以及如何运用瑜伽解决日常生活的压力和焦虑。
这是一本结合瑜伽、普拉提斯与解剖学的呕心之作。透过字里行间的分享,我们可以学习如何自我检测身体的健康状况,甚至透过呼吸来帮助伸展。了解肌肉才是平衡脊椎的关键,打破一般人不想训练肌肉的迷思。书中内容更仔细深入到各个方面,不但把很专业的医疗知识与案例图解说明,更从调养身心灵的角度让读者在阅读的过程中的到压力的
这本书是B.K.S.艾扬格在欧洲各国的演讲结集,书中介绍了瑜伽的基本知识,能让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概,感受这位瑜伽大师的学思历程,体会作者一生练习与教学的心得。不论你是瑜伽的门外汉,还是已有瑜伽基础,想再深一层地探索这门整体学问,这本小书都能起到指导作用。
腰部、骨盆与髋关节是人体动力的主要来源,也是平衡与稳定能力的枢纽。本书延续*册的形式,以细致的骨骼肌肉解剖图,配以详尽清晰的说明文字来介绍前弯及髋关节伸展体式。从柔软腰部活动,再向下引至膝盖、脚踝,也可以向上经由腰椎、胸腔、肩关节和头颈部位,帮助读者展开整体连贯的活动。书中以展开髋关节的体式和身体前弯这两个主要部分介绍