本书包含的技巧和练习能帮你预防背部疾病，必要的话还能帮你缓和大部分常见的背部疼痛。我们都需要一个更健康的背部。我的背部就有一段特别的经历，在作为舞者、舞蹈及健身教练、普拉提专家和物理治疗师的整个职业生涯中，我一直患有轻微的脊柱侧凸。很可能你也需要帮助。研究表明，将近80％的人一生中会受到某类背部疾病的困扰。

近些年的体质健康监测表明，我国青少年学生的耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。青少年的体质健康问题引起了全社会的广泛关注，也引起了党和政府的高度重视。为此，2006年12月23日，教育部、国家体育总局和共青团中央联合召开了新中国成立以来的第一次“全国学校体育工作会

由王巍主编的《简单塑造窈窕好身段》以专业翔实的健身知识配以正确姿势的图解来担当你的健身顾问，它将会为你的生活打开另一扇窗。从型男到中老年，从索女到孕妇，从如何在健身后消除全身的酸胀到怎样安排你的健身营养餐，从你单独在健身房挥汗如雨到带上爱人一起练习，甚至等你们都白发苍苍时，仍然还能用上这本书。

为了增强高等学校体育专业毕业生的就业竞争力，扩大体育行业国家职业资格证书的覆盖面，本书融入了《社会体育指导员国家职业标准》对健身教练的专项技能要求，以帮助课程结业考试合格的学生在就学期间考取社会体育指导员（健身教练）国家职业资格证书。 本书主要内容包括健身教练概述、健身教练的人际交往与客户服务、健身锻炼的基本方法、健身

《健身最需要知道的449个问题》是在矫玮日常教学、社会服务实践的基础上，参考了国内外最新科研成果及资料，用通俗的语言、以问答的形式，回答如何才能科学运动的一本属于健身爱好者的常备书，以求为大众运动健身者答疑解惑。《健身最需要知道的449个问题》七大部分基本涵盖了运动健身中人们常见的问题，并把国内外先进的理念和方法介绍给

随着社会发展和人们生活水平的不断提高，健身已逐渐成为人们日常生活中的重要內容，全民健身活动已蔚然成风，成为一种新的文化现象和社会时尚。为了更好地贯彻实施《全民健身计划纲要》，推动我国体育事业的发展，加强社会体育指导方面专业人才的培养，一些体育院校陆续开设了社会体育、休闲体育、健身健美和休闲健身等新的专业或方向。传统的体

随着新一轮课程改革的深入发展，我国各体育院校健美操课程建设也迅速展开，为适应课程改革的需要，我们组织编写了该教材。本教材的编写，始终贯彻以传授健美操基本知识、技术和技能为先导，以培养学生能力为重点，以促进学生身心协调发展为指导思想；在教材内容选编上，遵循整体性、发展性、科学性的选编原则，既注重学生教学、训练技能的培养，

本书突出“健康第一”的教育指导思想和“以身体练习为主”的课程特点，本着“以人为本”的教育理念。把学生锻炼习惯的养成和健康心理的形成作为首要目标。本教材共分为两大部分，第一部分是关于形体美的理论知识，主要根据人体解剖学、运动生理学知识，阐述了形体健美的内容、标准、理论基础与方法、肌肉解剖学原理等。第二部分是形体健美健身的

健美操运动是我国学校体育教学中的重要内容，以其健身、娱乐、观赏、教育等众多功能价值得到青少年学生的青睐。近几年来，随着中小学新课程标准的实施及阳光快乐体育工程的开展，健美操运动在中小学体育中得到了较快的发展。在这种大好昀形势下，如何使该运动的功能价值在阳光快乐体育运动中得到进一步的体现，让中小学生在健美操运动中，感受到

阳光体育运动的要求是让中学生走向操场，走进大自然，走到阳光下。阳光体育运动也是快乐的。每个参加者在积极主动地，热情地走进丰富多彩的体育运动，锻炼身体，强健体魄的同时，内心充满活力，充满阳光，向往阳光，享受运动带来的快乐。