11月第一周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2022/11/4

1		书名：茶道 : 从喝茶到懂茶定价：58 元作者：蓝戈著 ISBN：9787557552916 出版社：吉林美术出版社内容简介：中国，茶之古国也。不仅是茶及茶文化发源地，也是世界上最早种茶、制茶、饮茶的国家。“茶之为饮，发乎于神农氏，闻与鲁周公，兴于唐，盛于宋”。茶文化一直是中华文化中最惊艳的一抹。所以，喝茶不仅有文化沉淀的趣味，更是一种精神的传承。本书由茶学专家撰写，从选茶、泡茶到品茶，从茶叶知识、茶具知识到冲泡技巧，不仅教你喝懂中国茶，而且知道茶文化。
2		书名：女性瑜伽与健康定价：98 元作者：(美) 琳达·斯帕罗, 帕特里夏·瓦尔登著 ISBN：9787573005168 出版社：海南出版社内容简介：本书是专为女性打造的瑜伽练习指南，针对女性一生的四个重要人生阶段——青春期、生育期、更年期以及绝经后，对于女性在生命关键期遇到的不同健康问题设计不同的瑜伽练习序列。强调尊重女性天然特质，意在帮助更多女性去寻找关于自己的真相，去发现自己身体和心灵的需求，让瑜伽成为女性一生最好的伙伴。图文结合，书中包含63个瑜伽体式，33套体式序列，300幅真人演示体式图，全面阐述女性各个时期的不同身体变化，常见的健康问题，并详细讲解瑜伽的练习益处、练习方法、注意事项等。
3		书名：健康地吃：家庭饮食调理指南定价：68 元作者：邱锦伶著 ISBN：9787571013912 出版社：湖南科技出版社内容简介：三餐如何吃，才算营养均衡？女性如何吃出细腻透白的肌肤？男性秃顶、肾虚、啤酒肚脂肪肝可以通过食补缓解吗？健身族如何吃才能在增肌的同时更加精瘦？孩子怎么吃才能避免过胖或过瘦？老人如何通过吃对三餐，改善三高和糖尿病等老年人常见疾病？针对上述困惑，《健康地吃：家庭饮食调理指南》从全家人的角度，完整解读男性、女性、健身族、孩子、老人五大人群的择食观念和健康饮食，教你制订全家人的择食计划。精选30道补养食谱，一本书吃透全家人的营养膳食。
4		书名：听身体的话定价：58 元作者：佟彤著 ISBN：9787571013646 出版社：湖南科技出版社内容简介：大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，最后却收到了相反的结果，为什么？因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是最高境界。若能如此，从小了说，可以减轻对病状的恐惧，避免过度治疗；往大了说，可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。
5		书名：新手插花笔记定价：78 元作者：叶昊旻 ISBN：9787111713852 出版社：机械工业出版社内容简介：花艺是将我们的审美通过技艺加在花朵之上，就像是提供一个舞台，让花儿绽放出比原本更美的姿态。本书作者叶昊旻的花艺风格清新自然，活用不同的素材，将花艺融于生活的方方面面。全书分为“基础知识”“家居花艺”“礼品花束”“节日花艺”“创意花艺”“花艺之路”六章，共计60多个花艺作品，并提供大部分作品详细的图解步骤、工具花材介绍及配色理念，使读者能够清晰掌握制作方法。
6		书名：五脏极简养生法定价：39.8 元作者：雷秀珍著 ISBN：9787571314866 出版社：江苏凤凰科学技术出版社内容简介：本书从认识心、肝、脾、肺、肾入手，分别讲解了它们的结构、功能和相互之间的关系，以及与之相对应的六腑知识。重点讲解了如何从饮食、运动、经络穴位等方面调养脏腑，满足您居家调理身体的需求。“心主脉，肺主皮，肝主筋，脾主肌，肾主骨”，若想健康长寿，需要我们养好五脏。
7		书名：四季之味定价：128 元作者：[日] 辰巳芳子著，吴绣绣译 ISBN：9787559649584 出版社：北京联合出版公司内容简介：本书是有着多年从业经验的日本料理研究家辰巳芳子，将自己多年来积累的烹饪经验、对日本家庭料理的所思所悟，以及制作日本家庭料理的方法结集而成。从食材的选择搭配、烹饪的火候与时间，到各种酱汁调料的制作，无不蕴含着作者对日本家庭料理独道的思考与见解。
8		书名：做自己的运动营养师定价：59.8 元作者：张诣 ISBN：9787559122780 出版社：辽宁科学技术出版社内容简介：掌握增肌减脂营养关键, 健身主厨特制运动餐，吃好吃饱才能瘦，打造理想体态不求人。营养师教你运动前中后怎么吃、用饮食调整身体小状况──健身成效才能UP！主厨教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌减脂减糖运动餐！特别附录居家健身小教室训练视频，每日10分钟跟练超简单！
9		书名：微光绿植：52种耐弱光观叶植物挑选与养护定价：68 元作者：[美]莉萨·埃尔德雷德·施泰因科普夫（Lisa Eldred Steinkopf） ISBN：9787111709046 出版社：机械工业出版社内容简介：世界虽大，我却无暇去看。高楼大厦遮挡了阳光，阴影偷偷漫上心头，让人透不过气来。植物可以让家充满自然气息，舒缓身心的疲惫，可我没有明亮的房间让它们住进来。亲爱的朋友，如果你的房间里有足够的光线来翻阅本书，你就可以栽培书中推荐的52 种耐弱光观叶植物。本书会先帮助你确定家中的光照水平和光线的方向，再告诉你改善光照的方法、浇水与施肥等养护要点，然后分别列出每种植物所需的光照、水分和繁殖方式等信息供你参考。值得一提的是，本书还为爱宠人士特别奉献了宠物安全信息。
10		书名：自然风格花园定价：58 元作者：日本FG武蔵编著;裘寻译 ISBN：9787570617258 出版社：湖北科学技术出版社内容简介：本书主要介绍了自然风格花园的设计方法，包括花园硬件设施、装饰搭配、植物配置等，其中尤以杂货装饰为重点和特色进行讲解，不仅介绍了诸多适用的杂货品种，还详细介绍了具体的装饰细节等。近年来，自然风格花园在强调花园美观性的基础上，逐渐开始以反映造园者的生活理念为花园主题，相应地，造园者的生活方式也自然而然地融入了这些精雕细琢的花园之中。本书中囊括多个类型的自然风花园，包括雅致风格、绿意风格、精致风格等，一起来欣赏这些用绿植、建筑物和杂货精心打造出美妙花园吧。

- 新手插花笔记
- 叶昊旻/2022-10-1/机械工业出版社
- 花艺是将我们的审美通过技艺加在花朵之上，就像是提供一个舞台，让花儿绽放出比原本更美的姿态。本书作者叶昊旻的花艺风格清新自然，活用不同的素材，将花艺融于生活的方方面面。全书分为“基础知识”“家居花艺”“礼品花束”“节日花艺”“创意花艺”“花艺之路”六章，共计60多个花艺作品，并提供大部分作品详细的图解步骤、工具花材介绍及配色理念，使读者能够清晰掌握制作方法。本书由简入深的花艺教学适合花艺爱好者及花店从业者阅读。
- 定价：¥78 ISBN：9787111713852
- 微光绿植：52种耐弱光观叶植物挑选与养护
- [美]莉萨·埃尔德雷德·施泰因科普夫（Lisa Eldred Steinkopf）/2022-8-1/机械工业出版社
- 世界虽大，我却无暇去看。高楼大厦遮挡了阳光，阴影偷偷漫上心头，让人透不过气来。植物可以让家充满自然气息，舒缓身心的疲惫，可我没有明亮的房间让它们住进来。亲爱的朋友，如果你的房间里有足够的光线来翻阅本书，你就可以栽培书中推荐的52种耐弱光观叶植物。本书会先帮助你确定家中的光照水平和光线的方向，再告诉你改善光照的方法、浇水与施肥等养护要点，然后分别列出每种植物所需的光照、水分和繁殖方式等信息供你参考。值得一提的是，本书还
- 定价：¥68 ISBN：9787111709046
- 女性瑜伽与健康
- (美) 琳达·斯帕罗, 帕特里夏·瓦尔登著/2022-6-1/海南出版社
- 作为现代女性，我们身处一个迅速变化的世界之中，我们正面临越来越大的工作压力、家庭责任。我们更快地奔跑，更努力地工作，更细心地照顾身边的人。我们需要属于自己的时间与空间，我们的身体和精神需要得到快速修复，代表时尚、美丽、健康的瑜伽无疑是最好的选择。越来越多的研究表明，瑜伽习练、呼吸技巧和冥想的减压效果非常显著。然而，尽管瑜伽相关书籍已有很多，却大多关注其对身体、情绪和灵
- 定价：¥98 ISBN：9787573005168
- 听身体的话（当当专享签名版，《湿胖》《脾虚的女人老得快》等养生畅销书作者、身心养生专家佟彤重磅新作）
- 佟彤著,博集天卷出品/2022-1-1/湖南科技出版社
- 你的聪明不及你身体的智慧养生当然要听身体的话大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，后却收到了相反的结果，为什么？因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。1.你的身体会说话很多时候，身体会为了得到关注而说话，比如咳嗽说明肺里有炎症，腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉说话的理由，而不是剥夺身体说话的权利。2.怎么理解身体说的话不是所有的病状都需要治疗，它们可能是身体向好的标志。比如吃补药之后
- 定价：¥58 ISBN：9787571013646
- 健康地吃：家庭饮食调理指南（台湾知名养生专家，邱锦伶教你制定全家人的择食计划）
- 邱锦伶著,博集天卷出品/2022-1-1/湖南科技出版社
- 三餐如何吃，才算营养均衡？女性如何吃出细腻透白的肌肤？男性秃顶、肾虚、啤酒肚脂肪肝可以通过食补缓解吗？健身族如何吃才能在增肌的同时更加精瘦？孩子怎么吃才能避免过胖或过瘦？老人如何通过吃对三餐，改善三高和糖尿病等老年人常见疾病？针对上述困惑，《健康地吃：家庭饮食调理指南》从全家人的角度，完整解读男性、女性、健身族、孩子、老人五大人群的择食观念和健康饮食，教你制订全家人的择食计划。精选30道补养食谱，一本书吃透全家人的营
- 定价：¥68 ISBN：9787571013912
- 做自己的运动营养师
- 张诣/2022-1-1/辽宁科学技术出版社
- 掌握增肌减脂营养关键,健身主厨特制运动餐，吃好吃饱才能瘦，打造理想体态不求人。★营养师教你运动前中后怎么吃、用饮食调整身体小状况──健身成效才能UP！★主厨教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌减脂减糖运动餐！★特别附录居家健身小教室训练视频，每日10分钟跟练超简单！
- 定价：¥59.8 ISBN：9787559122780
- 自然风格花园
- 日本FG武蔵编著;裘寻译/2021-12-1/湖北科学技术出版社
- 本书主要介绍了自然风格花园的设计方法，包括花园硬件设施、装饰搭配、植物配置等，其中尤以杂货装饰为重点和特色进行讲解，不仅介绍了诸多适用的杂货品种，还详细介绍了具体的装饰细节等。近年来，自然风格花园在强调花园美观性的基础上，逐渐开始以反映造园者的生活理念为花园主题，相应地，造园者的生活方式也自然而然地融入了这些精雕细琢的花园之中。本书中囊括多个类型的自然风花园，包括雅致风格、绿意风格、精致风格等，一起来欣赏这些用绿植、
- 定价：¥58 ISBN：9787570617258
- 辰巳芳子的四季之味：滋养生命的家庭料理
- [日] 辰巳芳子著，吴绣绣译/2021-5-1/北京联合出版公司
- “饮食左右人的知性和感性，甚至可以塑造一个人。倾注心力的家庭料理，也一定会滋养我们的生命。”地中海人都会做的正宗番茄酱、以“让人再续一碗”为主旨的根菜汤品、“好吃得不像青花鱼”的鱼肉松、用变硬剩面包做出的美味蛋糕、“神不知鬼不觉”消灭完的咖喱肉酱、感动和果子大师的“苹果冻”、高级怀石料亭发明的庶民菜……日本***料理研究家，带你解锁关于美味的种种技能。本书是有着多年从业经验的日本料理研究家辰巳芳子，将自己多年来积累的
- 定价：¥128 ISBN：9787559649584
- 五脏极简养生法（汉竹）
- 雷秀珍著/2021-3-1/江苏凤凰科学技术出版社
- 内容推荐：本书从认识心、肝、脾、肺、肾入手，分别讲解了它们的结构、功能和相互之间的关系，以及与之相对应的六腑知识。重点讲解了如何从饮食、运动、经络穴位等方面调养脏腑，满足您居家调理身体的需求。“心主脉，肺主皮，肝主筋，脾主肌，肾主骨”，若想健康长寿，需要我们养好五脏。
- 定价：¥39.8 ISBN：9787571314866
- 茶道 : 从喝茶到懂茶（彩色插图本，喝一杯好茶，品一段时光，让喝茶成为一种“慢文化”）
- 蓝戈著/2020-4-1/吉林美术出版社
- 中国，茶之古国也。不仅是茶及茶文化发源地，也是世界上最早种茶、制茶、饮茶的国家。“茶之为饮，发乎于神农氏，闻与鲁周公，兴于唐，盛于宋”。茶文化一直是中华文化中最惊艳的一抹。所以，喝茶不仅有文化沉淀的趣味，更是一种精神的传承。本书由茶学专家撰写，从选茶、泡茶到品茶，从茶叶知识、茶具知识到冲泡技巧，不仅教你喝懂中国茶，而且知道茶文化。
- 定价：¥58 ISBN：9787557552916