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数独,是一种训练推理能力的数字谜题。利用逻辑和推理,在空格内把缺失的数字补充完整,使题面的数字符合数独的规则。这种游戏全面考验做题者的观察能力和推理能力,虽然玩法简单,但做起来却千变万化,很多教育者认为数独是训练头脑的绝佳方式。由于数独规则简单、解题方法易学、入门门槛低,是一种很好的寓教于乐的益智游戏。不仅让做题者在游

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核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界*运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发出的一种新的方法。它重新定义了身体的核心，把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作。这套训练计划

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