为了进一步深入细致地探索赵堡太极拳技击训练入门的高效方法，我们经过几十年的不断努力，以自己的实践经验体会，并继续结合众多太极拳同好、专家、先辈们的真实体验和诸多论述，在《武当赵堡太极拳技击秘诀》一书的基础上，撰写了这本《武当赵堡承架太极拳阐秘》。撰写《武当赵堡太极拳技击秘诀》的目的是：在技击方面揭示“一口真”，力求更加

作为梅花拳嫡传弟子和小架梅花桩拳非物质文化遗产传承人，作者用亲自演示并拍成近1000幅实体图片，详细展示了梅花桩拳的的拳对练法和要领，并简述了梅花桩拳在搏击中的手法、腿法和眼法。是一部兼具操作性和实战性的武术佳作。 扫二维码，可下载更多实战图片，并加入小架梅花桩拳交流圈，获得非遗传人一对一指导。 本书图文并茂，是

杨式太极拳为何要学习传统套路？太极拳的精华便是在这松柔缓慢、连绵不断、如若行云流水的108式传统拳架中。行功走架着重于内在修为，要求以心行气，以气运身，使气血周流全身，讲究精气神的提炼。本文详细讲解了行功走架筑练基本功方法，108式一招一式动作的攻防含义和使用技巧，以及一些特色要领。想要达到双修，捷径就是采用行功走架

走架，锻炼的是知己功夫；推手，锻炼的是知人功夫。杨式传统太极拳推手要求盘圈松柔，在松柔轻灵中获得知觉，有了灵敏的知觉才能懂劲。本文主要介绍推手盘圈、内劲技法、内功修炼等方法。

二十四式太极拳，亦称二十四式简化太极拳。它是中国国家体委于1956年在杨式太极拳传统大架的基础上进行简化、改编的普及套路。1997年，二十四式太极拳被中国武术研究院和中国武术运动管理中心审定，作为中国武术三段位考核内容，因此又名为三段位太极拳。二十四式太极拳基本集中了杨式太极拳的技法，内容丰富，结构完整，编排合理，衔接

四十二式太极拳，由原国家体委武术研究院于1989年组织编创，是全国太极拳比赛重要的标准套路。此外，四十二式太极拳又是中国武术六段位的考核内容，所以又称六段位太极拳。四十二式太极拳兼采众长，动作以杨式太极拳为主，又引用了不少其他流派的太极拳练法，如陈式太极拳的掩手肱捶野马分鬃；孙式太极拳的开合手右单鞭；吴式太极拳的斜飞式

三十二式太极拳，是太极拳推广的一个典范套路。由中国武术运动管理中心和中国武术院于1997年编制，有很好的健身性和表演性。按照中国武术段位制规定，三十二式太极拳是四段位考核内容，所以又称作四段位太极拳。能打好三十二式太极拳，意味已具备太极拳的中级水平。三十二式太极拳*的特点是综合性较强。初段位的八式、十六式、二十四式太极

《民族传统体育文化导论》旨在研究民族传统体育文化本身的基础上，来深入探讨如何对其进行保护和传承，从而促进她的发展和进步。首先要在继承传统的基础上，合理吸收精华，去除糟粕，对文化模式进行合理创造与改进，对不符合我国发展阶段与国情的，需要去除；其次要在保持本民族自身特色的基础上，不断吸收借鉴西方体育竞技性核心精神，追求自身

是一个民族的灵魂，武陵山区少数民族传统体育是非物质遗产的重要组成部分，是维护我国主的基本构件。全媒体时代的到来为少数民族传统体育的发展带来了机遇和挑战。本研究以传播学理论为指导，通过田野调查，提出传统媒体与新媒体从内容融合、渠道融合、平台融合、经营融合与管理融合五方面，融合传播武陵山区少数民族传统体育，创新少数民族传统

本书围绕民族传统体育研究的发展展开，对当前民族体育理论研究、实践调研以及发展远景进行了集中汇总。本书运用理论与实践相结合的方法，对民族传统体育的内容进行了较为系统、全面地探讨。本书深入浅出、结构合理、译例丰富，既有利于帮助读者加强理论修养，又能对推动民族传统体育研究的发展有一定的积极作用。