八段锦是一种非常古老、实用的养生精功，功法简绝，易学易练；架势优美，动作独特；强身健体，功效显著，有养生之宝、功中锦缎之美誉。八段锦之少林一派，更是其中名功，沿袭少林宗风，融汇外家武功，延年佑寿，力大混元：除养生功效外。还可增强人体柔韧灵活力与整壮混元力，利于技击；可作为各种大武功或练拳前的预备功夫，开功热身；可作为硬

本书主要介绍大成拳的核心及其训练步骤、获取外整性力量、松沉体验、聚积力量、顺势而试、顺势而发、六统一阶段、大成拳实战技法等8个专题，从运动生物力学理论入手，大成拳的核心训练法揭示了劲力的本质与训练方法。这对练拳者来说，却不失是一个少走弯路的捷径之法。这套核心训练法，作者已经先后培训36期全国性的大成拳函授学员面授班，得

八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种，流传很广。2008年6月7日，八卦掌经国务院批准成为第二批*非物质文化遗产名录。本书主要介绍八卦掌基础知识、功理功法、技击特点、练习步骤，八卦基础八掌、八卦趟泥步，以及八大掌与六十四掌，重点突出介绍每招每式的实战用法，有一定的实用价值，是

本书主要介绍大成拳的核心及其训练步骤、获取外整性力量、松沉体验、聚积力量、顺势而试、顺势而发、六统一阶段、大成拳实战技法等8个专题，从运动生物力学理论入手，大成拳的核心训练法揭示了劲力的本质与训练方法。这对练拳者来说，却不失是一个少走弯路的捷径之法。这套核心训练法，作者已经先后培训36期全国性的大成拳函授学员面授班，得

八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种，流传很广。2008年6月7日，八卦掌经国务院批准成为第二批*非物质文化遗产名录。本书主要介绍八卦掌基础知识、功理功法、技击特点、练习步骤，八卦基础八掌、八卦趟泥步，以及八大掌与六十四掌，重点突出介绍每招每式的实战用法，有一定的实用价值，是

点穴术是中国武术的独有绝技，分为疗养点穴和技击点穴两种，疗养点穴用于卫生保健；技击点穴用于临敌实战，杀伤敌方。本书则专讲技击点穴，披露武当派秘传的一套点穴术系统。武当派注重内劲，柔中带刚，犯者立仆，名冠武林。

八段锦是一种非常古老、实用的养生精功，功法简绝，易学易练；架势优美，动作独特；强身健体，功效显著，有养生之宝、功中锦缎之美誉。八段锦之少林一派，更是其中名功，沿袭少林宗风，融汇外家武功，延年佑寿，力大混元：除养生功效外。还可增强人体柔韧灵活力与整壮混元力，利于技击；可作为各种大武功或练拳前的预备功夫，开功热身；可作为硬

散打具有悠久的历史和广泛的群众基础，是我国民族传统体育运动的重要组成部分，具有健身、技击、观赏、娱乐、教育、经济等多种功能价值。世界杯武术散打比赛的开展，使全世界人们对散打有了深入的了解。 青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是素质教育所追求的重要目标。

武术作为我国民族传统体育运动中的重要内容，有着悠久的历史和广泛的群众基础，具有健身、技击、观赏、娱乐、教育、经济等多种功能价值。2008年武术作为北京奥运会的特设比赛项目进行了比赛，这使得源于中国、属于世界的武术运动得到了为广泛的宣传。青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是

本书汇集作者数十年武学精髓，是历时三年多精心编排的实战绝技普及读本，内容包括实战中手臂的基本招法、套路演练、攻守演示等部分。本书的特点就是在讲解基本动作和套路精髓时，没有用常见的长篇累牍文字讲述，而是将自己数十年的修炼心得用口诀言简意赅地传授给读者，从而达到传授拳术精华的目的。