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本书根据国务院《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》及国家《“健康中国2030”规划纲要》《全民健身条例》的要求，结合高校体育健身健美教学课程具体介绍健身健美运动、矫正身体形态锻炼、有氧健身运动、肌肉力量耐力训练、器械锻炼、运动损伤处理、营养保健等健身健美运动知识与训练方法等内容。本书通过健身健美训练来帮助

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本书第八卷收录《万别轻传·战谱底部》《地龙经》《廿八宿硬棍着》《六合棍》《单刀谱》《文武修》《文武备》七册。《万别轻传·战谱底部》正文内容主要涉及剑谱、拳谱、枪谱、棍谱以及刀谱等。《地龙经》汇辑了诸多拳法与刀法。《廿八宿硬棍着》主要内容包括二十八宿硬棍着第一门至第十四门、开棍着等。《六合棍》的内容除序言以外，有六合棍论

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