42式太极拳是以杨式太极拳动作为主体，汲取了陈式、吴式、孙式太极拳的动作风格，融4种流派技术特点于一体的综合太极拳竞赛套路。42式太极拳动作特点是舒展大方、动静相兼、刚柔相济、圆活自然，是太极拳套路中的经典之作。 在本书中，不仅对42式太极拳的动作方法、动作路线、动作角度都作了详尽的讲解和示范，更增加了在练习过程中的

《中国武术审美文化》从社会学、文化学、美学的视角出发，对中国武术审美文化进行研究与宏观诠释，认为中国武术自古受到传统文化思维及民族审美心理的影响，形成了相对稳定的审美文化范式，如“形神兼备”的审美理想；“仁礼教化”的审美价值；“品味与体悟”的审美方式；“意象或意境”的审美追求，等等。但是，随着近现代以来中国社会发生巨大

心意太极拳是以龙、虎、鹰、鹞、熊、鸡、马、燕、蛇、猴十大真形为拳术基本的；它套路简单，动作朴实无华，只有30多个式子，学练起来易学易记，打完整套拳术只需要3－5分钟的时间，但是它同样可以达到健身强体的效果。 心意太极拳虽然简短，它的强身健体的作用很明显，它内外兼修，心意合一，具有舒经活血、延年益寿；防病祛病、增进健康

本书作为民族传统体育专业的研究生教学用书，突破了以往民族传统体育文化的研究视野，将多元学科、多维视角融为一体，通过学科理论的交叉与融合，探究民族体育文化的丰富内涵和文化底蕴，为学科发展提供了更加开阔的研究领域，引导学生创新思维的形成。全书共分为9章，主要内容包括：导论、中华民族体育文化的历史学研究、文化学研究、社会学研

徒手防身中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的，按照自卫防身的需求，对部分动作和招式进行了调整和改进，旨在通过简便、易行的方法，实现有效自卫防身的目的。《徒手防身一学就会》通过对下蹲、扫腿、顶裆、击肘、挡臂、踢裆、绊脚、折指等经典招式的实战应用指导，帮助学习者建立安全防范意识，掌握防身自卫技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜

高深莫测的内家功夫到底为何物？如何理解八卦、形意、太极“三家合一理也”？孙禄堂深谙此三种拳术，为近代内家武术集大成者，在他的五本武学著述中，定能找到答案。 全书包括孙禄堂所著《形意拳学》《八卦拳学》《太极拳学》《八卦剑学》《拳意述真》五册，融民国版原貌与现代简体版于一炉，孙禄堂嫡孙女孙婉容点校，注以拳

武当派擒拿术，抓筋拿脉，控制关节，技法巧妙，威力强大，贵化不贵抗，顺势牵缠，反敌关节，不但技法巧妙，而且特别重视功力，抓、拿、捏、扣，出手似鹰爪捉物之锋利。《武当大力擒拿手》详细介绍了武当派秘传擒拿法、秘传穿拿拳、七星大力鹰爪功、混元鹰爪功、玄鹰门大力鹰爪功、自然派大力鹰爪功、内传铁爪钢钩鹰爪手，图文并茂，易学易练。

本书论述了擒拿控制术的基本知识技能，增加了警械使用、搜身、押解等执法技能介绍；编写了在民航工作环境中擒拿控制术的技术和战法；选编了擒拿格斗体能基础的训练方法和擒拿格斗术的组训方法，并简介了擒拿格斗训练运用中易出现的运动损伤的防治常识。

本书共分四章，内容包括：易筋经——导引养生术、气功养生、气功修炼的基本、易筋经动作分步图解。

中华文明通过不断演化而汇集成了一种反映民族特质和风貌的民族文化，是民族历史上各种观念形态的总体表征，为中华民族世世代代所继承发展。《传统娱乐活动/中华复兴之光深厚文化底蕴》主要涵盖民俗运动与古老项目。包括放风筝、荡秋千、踢毽子、拔河、秧歌、十五柱球、童子顶杆、跳绳、步打、玻璃喇叭、扑扑登、春游、登高、撞拐、顶头、抵肩、