体育与健康

本书共七章，内容包括：学校体育概念、体育与健康、高校体育实践能力培养、体育教学概述、高校体育教学设计改革、高校体育教学训练方法路径、大学生体育训练教学实践应用研究。

本书稿根据各运动项目的特点及健身价值来阐述，包括田径运动、游泳运动、足球运动、篮球运动、排球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、网球运动、武术运动、健美操运动、瑜伽运动、拓展运动等。现代体育的三个组成部分，是互有区别、互相联系、互为促进的辨证统一体，它集中体现了现代人发展身体、增强体质、防治“文明病”、延年益寿。追求强健的需

离心训练精要是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促进损伤的康复。

《体能训练理论体系与实践》以体能训练的内容、价值、原则、方法和实践为主要阐述对象；对科学体能训练以及体能训练的科学基础作了系统的概述；详细论述了体能训练的生理学基础与原则，进一步对体能素质的训练方法进行了设计；在理论和实践的基础上构建了体能训练的科学监控体系，包括运动营养补充、运动损伤康复、体能训练心理调节等；分别对核

人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外，提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图，详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经典的核心练习，分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主，同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械，并提供了核

肌肉训练实战宝典是专为期望快速强化身体肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢健身的读者可以通过阅读本书，轻松掌握肌肉训练的相关知识和实际方法。无论是入门级练习者，还是资深健身教练，都可以从本书中找到自己想要的知识和训练技法。

尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中，其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳

本书旨在帮助大学生认识体育、科学健身、强健体魄、享受快乐的指导性教材。本书共12章，前4章分别介绍了健康教育、现代体育与学校体育、学校体育与健康的关系、体育锻炼与卫生保健等方面的知识。第5章至第12章分别介绍了田径运动、球类运动、游泳运动、体操运动、体育舞蹈、形体与健美、滑冰与轮滑和武术运动。？相比较其他同类教材，此教

本书针对运动性疲劳的消除和高原训练后恢复等科学研究问题和实践需求,将国家体育总局科技项目和青海省自然科学基金两个科研项目的研究内容和数据结果进行系统整理,应用分子生物学、组织形态学、免疫学、运动训练、心理等学科方法,探索明确高原低氧环境增压方法对肌肉、心脏等组织和细胞等方面的规律。通过动物实验篇的基础机制研究和人体应用