对于大众健身和专业体能训练来说,抗阻训练是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、实践经验,以及世界各地的运动科学家关于抗阻训练的重要研究进展,探讨了抗阻训练方案的关键变量及设计方法。书中具体介绍了抗阻训练方案的设计原则和不同类型的抗阻训练,详细阐释了抗阻训练的生理适应及其与心肺训练、柔韧性训练等的关系,系统讲解了抗阻训练
体育运动中的软组织放松与扳机点释放技术系统讲解了软组织放松的原理、技术与实际应用方案,旨在为读者提供一套切实可行的软组织放松方法。书中讲解了软组织放松的基础理论,包含适合人群、放松原理、放松益处、扳机点的识别与处理方法等知识,然后介绍了软组织放松的准备工作,并详细讲解了被动软组织放松、主动-辅助软组织放松和主动软组织放
本书对运动训练的理念、观点和方法提出了一些非常具有革命性的观点,其核心理念是在运动中如何协调自己的身体以及从如何最优化地提高协调性的角度来进行运动和专项训练,从而既能提高运动能力和表现,又能使身体强韧,避免运动损伤。
本书以教师与学生两大角色在体育教学中安全与运动风险防范的的现状进行分析,了解体育教师及学生的防范意识、防范能力,并提出在体育教学中进行运动伤害的预防、运动损伤的处理、应急处理能力培养的对策建议。期望学生能够通过体育教育各环节中应急知识的学习,拥有较好的体育学习应急能力。不仅能够在面临危险情况时采取有效措施保护自己,同时
在健康第一终身体育等新教学理念指导下,在体育强国全民健身的体育梦想背景下,高校体育面对着广大的受教育群体,肩负着促进大学生身心健康发展和社会性发展的重要责任。为此,特撰写本书,以探索高校体育教学的新思路和新方法。本书内容主要包括:当前高校体育教学现状、高校体育教学内容与原则、高校体育教学主体、教育思想在高校体育教学中的
本教材是高等院校公共体育课程学生用书。全书贯穿习近平新时代中国特色社会主义思想,培养大学生终身体育意识,提高学生体育素质,增强学生身体健康,全书通过大学体育概述、体质健康、体育锻炼与体质健康等章节内容介绍了大学体育与健康应知、应会、应掌握的方法。作者根据实际教学需要编写教材,突出教材的实用性和适用性,同时注意体育知识和
课程思政教育理念引领下的高校体育教学改革与实践探索研究
本书从多个维度和视角出发对高校校园体育文化现象进行了阐述和分析,主要研究内容为:详细梳理了奥林匹克文化与校园体育文化建设之间的关系,分析了校园体育文化对大学生健康促进的影响、校园体育文化对大学生社会化的影响、校园体育文化对大学生体育行为的影响等。全书从多个方面出发对高校校园体育文化现象作了详尽的阐述,对高校校园体育文化
本书以《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》文件精神为引领,以“立德树人”“健康第一”为指导思想,以全面促进大学生身心发展为出发点,将体育的健身价值、社会价值,以及对身体发展的积极作用等内容融入大学体育课堂,对提高大学生的体育素养和欣赏水平有较大的帮助,并以二维码形式展示相关技术技能,直观易学,可以激起大学生的
本书首先对体育教学基础理论进行了概述,然后对当前高校体育教学思想的发展与应用进行了宏观概括,最后对教学内容、教学方法、教学模式以及教学评价等内容进行了全面的分析,并探讨了高校体育教学发展与改革的策略与措施。通过一系列的分析与研究,力求从根本上改善高校体育教学质量,推动高校体育教学的改革,实现可持续发展。