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本书内容围绕”桩修”这一融合了传统武学、国学养生和科学原理的锻炼方法，分为理法、文化和功技三个部分，三者又融会贯通。旨在以站桩为依托，系统阐发、提倡练习并领悟中国传统的养生法则，实现传统养生的“知行合一”，最终达到清净身心、颐养精神、强身健体的目的。其锻炼内容对于现代人有一定的借鉴和启发。

书稿为云南省专业学位研究生教学案例库“运动促进健康”的主要成果，包括18个理论依据权威、实用性突出的“运动促进健康”经典案例，其中70%以上的案例为新编创。本书分别对运动安全、世界卫生组织关于身体活动及久坐指南、健康体适能促进、体育健康课程思政等专题的18个经典案例进行深入的理论分析，并结合体育运动实际提出了可行的、有

本书通过系统的知识和丰富的图示，详细介绍了适合全国高等学校体育课程教学的各种体育运动。全书分为14章，第1章介绍了体育与健康的基础知识，第2章介绍了体育锻炼与保健，第3章介绍了课外体育与竞赛，第4至14章分别介绍了常见的大学体育运动，包括田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、武术和游泳。本书可

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