五禽戏是中国传统健身方法之一，由模仿五种动物的动作组成。中医认为，五禽戏是一种行之有效的养生运动。现代医学也研究证明，五禽戏是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操。在练习五禽戏的同时，它能把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起，使体内逆乱的气血恢复正常状态，以促进健康。五禽中的虎、鹿、熊、猿、鸟还分别与人的肝、

《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还

本书介绍了如何运用自己的身体各部去攻击敌人，自我防卫技术、反击打和脚踢技术、解脱术、摔投术、地面扭斗术、徒手对付各种钝器、徒手对付火器、反多人攻击术等内容。

《陈式太极拳全书(上)》是\"陈式太极拳\"的上册。中华武术，源远流长，品种繁多。太极拳这株武术百花园中的奇葩，以其技击和健身多方面的作用，深受人们的喜爱，成为世界上习练人数最多的一项运动。陈式太极拳是各派太极拳的本源。几百年来世代沿袭，历久不衰，不断发展，在各式太极拳中独留其刚柔相济、快慢相间、蹿蹦跳跃、松活弹抖的特

《陈式太极拳全书(下)》是\"陈式太极拳\"的下册。中华武术，源远流长，品种繁多。太极拳这株武术百花园中的奇葩，以其技击和健身多方面的作用，深受人们的喜爱，成为世界上习练人数最多的一项运动。陈式太极拳是各派太极拳的本源。几百年来世代沿袭，历久不衰，不断发展，在各式太极拳中独留其刚柔相济、快慢相间、蹿蹦跳跃、松活弹抖的特

吴式太极剑在持刽方法上别具特色，有双手剑法和单手剑，法，并突出双手合握及左右手换把动作。其剑法之间、动作之间多以弧形运动为主，没有直角的进击。吴式太极剑的传统刽法，概括起来有击、刺、格，洗、抽、带、提、崩、劈、点、搅、压、截十三字诀，包括了攻击性剑法，防御性剑法和防中带攻的剑法。其中，击、刺、格、洗四法在剑术中属主要用

《菲律宾短棍精解》的重点是菲律宾短棍的实战内容，主要对菲律宾单短棍的攻击技法、防御与反击法及特色实用技法——缴械与缠斗作了全面深入诠释，同时对短棍技艺的“上身”与运用，即具体的短棍训练与现实生活中的自卫方法也作了详细介绍，使学习者在练与用上有章可循。为便于读者全面了解菲律宾短棍，《菲律宾短棍精解》还对短棍技法练用之外的

昭通市少数民族体育资源开发利用研究》一书出版，值得庆贺。2008年，安斗副教授送来他所著的《昭通市少数民族体育资源开发利用研究》书稿，嘱我为他作序，阅后感受颇深。中华民族具有光辉灿烂而又古老的文明史，拥有众多宝贵的民族体育资源和丰富的民族文化遗产；我国是一个拥有56个民族的大家庭，少数民族体育资源丰富、文化内涵独特厚重

本书概述了太极拳、剑的锻炼价值，太极拳的特点与呼吸，太极拳的基本功；详细讲解了受群众欢迎的简化24式太极拳和32式太极剑，并配有自学分步动作图解，以及统一标准的42式太极拳、剑竞赛套路与自学分步动作图解。本书入门与提高相结合，内容丰富，语言通俗，教学简明，图文并茂，既是初学者自学入门的好教材，又是广大太极拳、剑爱好者深

吴式太极标准24式剑