本书内容:在这本书里我们将一同探索大脑的构成,工作原理,以及大脑如何使你成为你。你所感觉、看到、听到、尝到、闻到的,都取决于在你大脑中穿梭的信息。你的每一个动作都受大脑的控制,你的每一种情绪,无论喜悦还是悲伤,开心还是沮丧,喜爱还是恐惧,都由大脑创造。人们的大每个人的大脑都是独一无二的。希望这本书能让你的大脑因为发现了

你有多久 没有睡一个好觉了? 人的精力有限 经过一天的辛苦劳作之后 身体急需补充能量 一个高质量的睡眠 是恢复体力 舒缓情绪的好方式本书是睡眠治疗师 本杰明·卢波斯基的心血结晶 作者由浅入深解析失眠的原因 公开了独创的助眠练习 跟随本书放松身心，好好睡觉 重新拥有充满活力的人生会好

本书总结了临床及健康宣教过程中常被问及的有关睡眠的100个问题，包括睡眠的生理、睡眠的昼夜节律、失眠症、睡眠呼吸疾病、异态睡眠、中枢性过度睡眠、睡眠与内科疾病、睡眠相关的运动障碍、睡眠相关检查、睡眠障碍的非药物治疗和儿童常见睡眠问题11个方面，内容涉及睡眠的基本生理知识，睡眠分期，昼夜节律，常见的睡眠障碍疾病的临床表现

人类终将被机器人取代奴役？脑机接口先驱米格尔·尼科莱利斯借助进化生物学、神经生物学、人工智能等多个领域的研究，给出了否定的答案：机器永远无法/超越人类脑联网。 人类脑联网有创造万物之力，也有毁灭自身之能。 如果人脑长期满足于社交媒体等数字系统带来的愉悦感，开始依赖它们来理解世界时，人脑的结构就会发生改变，

你是否知道 阿尔兹海默症可能是一种大脑的糖尿病？ 听力损失可能是造成阿尔兹海默症的原因？ 保护牙齿能避免阿尔兹海默症？ 如何利用睡眠改善记忆？ 哪些饮食行为会促进大脑活力？ 真正有利于脑健康的运动方式是什么？ 孤独如何改变我们的大脑？ 如何养成有益于大脑的生活好习惯？ …… 脑科学背后的科

有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。因此，理解你的睡眠类型，对于你睡好觉至关重要。简而言之，睡眠类型是一种生理倾向，它显示了你的昼夜节律偏好。针对不同睡眠类型的特征，本书作者给出了个性化的睡眠解决方案。

本书展示如何通过丰富的实践练习和技巧来对抗疲倦、失眠、噩梦、打鼾和儿童的睡眠困难。本书首先简要解释睡眠及其重要性,分享了一些经过实践检验的实用建议,教你如何克服睡眠问题。本书中特别设计了20个循序渐进的练习,提供有效的睡眠策略,帮助您消除失眠、噩梦和打鼾,帮助您提高睡眠质量,享受良好的夜晚休息,让您在家、工作和娱乐都精

本书包括五大模块，一是神经细胞学知识，主要介绍神经元和兴奋性、神经递质和受体、突触和突触传递等的基本概念；二是感觉与运动相关知识，主要介绍视觉、听觉与本体觉、触觉、痛觉与痒觉、运动与运动调节等的感觉与运动功能的调控机制；三是高级脑功能知识，重点介绍神经环路与行为、学习与记忆、睡眠与觉醒、情绪与动机、奖赏与成瘾等脑的高级

你知道吗？大多数人死亡和痛苦的根本原因不是癌症，也不是心脏病，而是衰老。随着人年龄的增长，一系列的生物变化会让我们长皱纹、头发变白，也会导致痴呆、心脏病和其他疾病。然而，治疗衰老听起来就像科幻小说或者炼仙丹一样不靠谱，大多数人对衰老的科学研究也不甚了解。实际上，近年来关于衰老的科学研究已经取得了非常惊人的进展，在可预见

在过去的30年里，科学家们对衰老特别感兴趣。由于新的技术突破，我们能够对这一现象进行更深入的研究。研究表明，衰老在某种程度上受到人类固有的遗传因素和生物过程的控制。为了减缓这一自然过程并延长我们的预期寿命，第一步是了解衰老的原因：它如何影响生物体，以及哪些不同的因素决定了预期寿命。本书详细的介绍了衰老的最新研究成果，以