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本书首先讲解了老年人参与羽毛球运动的注意事项和损伤预防指导，包括开始前的身体检查、打球前的准备活动、打球中的强度控制等，接着详细讲解了熟悉球的简单练习，以及各类发球和击球技术，致力于为热爱羽球的中老年群体提供零基础入门的指导。

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本书共六章，第一章介绍青少年运动员体能训练相关概念的起源与定义，以及体能训练的主要内容；第二章介绍青少年身体发育及体能特点；第三章介绍青少年运动员的体能评价；第四章介绍青少年运动员体能训练分期及计划安排；第五、六章为本书的重点内容，介绍青少年运动员体能训练的方法与手段，从一般体能训练的体态、姿势、关节活动度与稳定度训练

本书以理论与实践结合为视角设计现代体育教学科学理论与实践体系，首先，对体育教学的基本理论进行系统分析，以便于读者能够对现代体育教学的基本知识进行一定的把握；其次，对现代体育教学的各个理论要素进行深入全面的分析，主要涉及体育教学思想、教学内容、教学方法、教学模式、教学管理以及教学评价等方面；最后，以科学的教学理论为指导设

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