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本书是一本体育方面的学术专著。本书主要内容是对运动队的训练监控理论进行更新和补充。该书作者都是长期工作在运动队一线的随队科研人员。他们长期跟随运动队从事训练监控、科技助力、运动员机能评定等工作，对国际、国内最新的训练、测试方法、训练评定等有较深刻的了解。本书采用理论和实践相结合的方法，理论部分主要包括运动训练的生理生化

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易筋经多为12式，而本书选则秘传24式数种，不但练法丰富，而且锻炼全面，效果显著，功法独特。其中内容多采自手抄秘本与民国版本，而且重新整理，重新绘图，推陈出新，非常珍贵。其一，少林二十四式易筋经，常被称为“武式易筋经”，相对于流传较广的“少林十二式易筋经”而言，其练法增倍，锻炼全面，运动量加大，强壮效果更加明显。其二，

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