《周期力量训练（第3版）》是力量训练高阶训练者的专业指导书。全书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法，通过周期训练，以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解，使练习者的身体自然而然地达到wan美状态。为了使练习者变得更强壮、结实且肌肉线条明显，书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养

髂腰肌对于人体的体态和运动表现有着至关重要的作用，但人们却常常忽略或难以通过正确的锻炼方式强化它的功能。《髂腰肌力量与柔韧性训练：矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计》在详解髂腰肌功能的影响因素及健康状况评估方法的基础上，结合300余幅真人示范图，对动态拉伸、静态拉伸、自我肌筋膜放松、瑜伽、普拉提和力量训练6个训练项

本书是在全球销量超过200万册的法国知名健身畅销书作者弗雷德里克·德拉威尔的作品。本书详细讲解了引体向上的解剖学知识、训练技巧、训练计划的制订以及损伤预防的知识，提供了由易到难不同难度水平的引体向上基本训练动作和变型练习，以及适合初学者、中等练习者和高水平练习者的引体向上训练计划。 本书的每一个动作都提供了超详细的分

◎四十余种简单高效“身体重启术”，◇零基础、零开销，◎不论在办公桌前还是厕所隔间，◇三分钟，随时随地“重启”你的身心。

《2017年上海市体育社会科学研究成果报告》为一年一度上海市体育社会科学研究成果优秀课题汇编，内容涉及全面系统深入学习贯彻党的十九大精神，坚持以人民为中心的发展思想，牢牢扭住建设全球著名体育城市的奋斗目标，推动上海体育各项工作实现新跨越，为建设优秀的全球化城市、加快建设体育强国和实现中华民族伟大复兴的***作出应有贡献

《现代高校体育健康理论与体育保健的科学研究》首先介绍了大学生体育锻炼与健康、大学生的身体锻炼与方法；然后就大学生体育健康的理论、大学生体育锻炼与健康培养的方法指导、大学生体育锻炼的营养保健研究、体育运动中常见的疾病与防治等问题进行了深入的研究，*后从保健学的角度出发，进一步阐述了体育保健一些理论与传统体育保健的方法，包

《新编大学体育（微课版第5版）/“十二五”职业教育国家规划教材》以强身育人为根本目标，以学生的学习和锻炼兴趣为中心，用情境模块的编写思路统领全书，注重引导培养良好的体育锻炼习惯，掌握科学的体育锻炼方法，对于提高学生的个人身体素质，进而增强全民族的体质，具有十分重要的意义。《新编大学体育（微课版第5版）/“十二五”职业教

《体育与健康/高职高专公共基础课“十三五”规划教材》分为三篇：体育理论知识、体育运动实践和体育运动保健。体育理论知识主要包括体育概述、职业实用性体育运动、阳光体育运动和《国家学生体质健康标准》的实施；体育运动实践主要包括田径运动、大球运动、小球运动、游泳运动、武术运动、现代体操运动和休闲娱乐运动；体育运动保健主要包括体

大学体育与健康（第三版）

本教程以“健康第一”为指导思想,注重体育文化的传承,以培养学生终身体育意识、掌握1-2项运动技能为目标;设计了理论篇和实践篇,具有系统性、科学性、实用性等特点;构建了相对完整的运动知识体系,回归了注重学生发展的本位;突出强调了指导性和学生学习的自主性,体现了教材定位、设计与编写等方面在体育俱乐部教学改革中的示范性,适合