轻松享受运动 在任何时间、任何地点安全地进行拉伸 每天只需要10~15分钟 传递微健身的概念和生活态度 不少人都会在紧张的工作之余选择看视频或玩游戏，而不是选择去健身房锻炼身体但如果能同时完成这两件事呢？ 作者苏珊·E.克拉克设计了40多种简单的拉伸运动，你可以在睡床上、浴缸中、沙发上、厨房里、办公桌前，

本书探讨现代篮球运动的各个方面，从多个维度对其进行理论分析，并展望其未来的发展趋势。通过多元的理论分析，全书试图揭示现代篮球运动的内在规律和发展趋势。

本教材内容包括田径运动概述、田径运动技术原理、田径运动教学、田径运动训练、田径运动竞赛组织与裁判工作、短跑、接力跑、跨栏跑、中长跑、跳远、跳高、推铅球、掷标枪、其他田径项目介绍、田径健身的理论与方法、田径体能训练方法以及趣味田径运动。

"本书按照市场营销学经典理论的知识框架展开，结合**的国内及国外的体育营销案例，对体育市场营销进行全面而系统的介绍，阐述了如何将市场营销的经典理论有效地运用于体育产业的营销实践中。本书的特色在于案例新颖、丰富，在案例的选择上突出了“体育”特色，而不是选择一般行业的营销案例作为本书案例。此外，由于本书第二作者是海外作者，

玩五子棋不仅能锻炼思维，提升策略意识和规划能力，还能增进人际交往，享受对弈乐趣。本书分为4章，介绍了可以帮助读者系统学习五子棋的丰富内容。从基础知识到棋形运用，再到进攻防守策略及开局、布局分析，本书内容丰富，语言简明易懂，无论你是初学者还是爱好者，本书能助你一臂之力，让你轻松掌握五子棋的精髓，成为棋局中的佼佼者。

古人也爱玩游戏！从跑步、钓鱼到射箭，每一项都激情满满；而围棋、象棋，则是策略与智慧的较量。这些不仅是消遣，更是智慧与勇气的展现。养生操、游泳、赛龙舟，健康又快乐。赛马奔腾，蹴鞠飞舞，捶丸一挥，高尔夫雏形初现。拔河比力，摔跤显勇，御术展驾驭风采。冬日溜冰戏雪，欢歌笑语；投壶竞技，乐趣无穷。这本书带你走进古人的游戏世界，与

本书围绕体育强国和体育名城建设展开研究，密切结合中国式现代建设所需的要点，以及民族复兴大业必须具备条件，深入研究体育名城特色体育名城的概念，讨论体育强国窄义和广义的含义，对体育产业、学校体育、群众体育、竞技体育、体育科技、体育文化、生态体育环境、健康保障等方面结合实际进行全面而详细的论述，以揭示我们在工作中发现的和将会

自我防卫手册

本书介绍了拉伸训练基础知识，讲解了针对全身不同部位的100多个拉伸动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个拉伸动作，书中提供了由专业教练示范的动作图、正确和错误做法、呼吸指导等，帮助训练者清晰了解拉伸动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。本书能帮助读者掌握拉伸的方法，从而有效地进行拉伸训练。

本书特别强调了民族体育文化的传承重要性，探讨了其在多元文化中的融合发展以及文化传承与传播的策略。武术部分则从其渊源、概念分类到基本功能进行了全面概述，并针对武术文化传承的辩证思考、基础与可行性分析，以及传承的利好环境与策略进行了详细论述。最后，书中对现代武术技艺的多方面发展，如体操化、竞技化、健身化进行了深入分析，展望