为什么很多父母在育儿中感到焦虑?你是不是在面对孩子的情绪失控、写作业磨蹭、玩手机成瘾等问题时，常常束手无策?本书针对孩子从婴儿期到青春期各阶段的问题，提出了情绪管理四步法、写作业磨蹭破解术、手机使用三原则等科学的核心方法论，并辅以实用工具和真实案例，帮助父母轻松应对养育难题。实行本书的方法，你可以帮助孩子学会情绪管理，

本书从学习、能力、社会、科研四个维度介绍大学生应该如何规划大学生涯，包括建立中学与大学的课程衔接，选择适合自己的学习路径，有效提高自己的学习效率，锻炼自己的多方面能力，充分认识科研与其他行业的工作等。

本书首先介绍了良好姿势的基础知识，包括正确的坐姿、站姿和躺姿，以及关节对位、对线，年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响；接着解释了圆肩驼背的自测方法和它可能引起的健康问题；然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因，以及如何预防圆肩驼背等；最后提供了一套为期28天的纠正圆肩驼背的锻炼计划。此外，还介绍了日常改善肩颈紧张及疼痛的方法和练习

本书共分为四章，第一章介绍了中老年人为什么要进行力量练习，进行力量练习对身体有哪些好处；第二章阐释中老年人进行力量练习的原则，并告诉他们如何选择力量练习器械；第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作，这些力量练习动作按身体部位进行划分，并提供了进阶和退阶动作，方便中老年人根据自己的身体情况选择练

本书从5个很常见的生活场景切入——沙发上、床上、户外、办公室中、旅途中，通过插画的形式展示如何对身体的不同部位进行拉伸，并对每个动作的功效、步骤和要点进行了介绍，同时还提供了在各个场景下可以直接使用的拉伸计划，让读者能快速掌握在各个场景中对感到不适的身体部位进行放松的方法。

在手机成为日常交流的主流，现实与虚拟世界的界限越来越模糊的今天，时尚与流行的世界从过去的规范中解脱出来，影响着人们的思想与行为。作者用考古的方式解析各种时尚现象。

融合教育是国际教育发展的趋势，全面推进融合教育是我国教育发展的现实需求，普通学生与残疾学生之间同伴关系是影响融合教育成效的重要因素。本书从同伴关系的视角出发，运用混合研究的范式，首先围绕融合教育学校残疾学生同伴关系（同伴接纳态度和友谊关系）的总体情况和影响因素进行了调查；其次，以生态系统理论、阅读治疗理论、读者反应理论

本教材综合了音乐理论知识、视唱练耳、声乐、合唱指挥和音乐作品赏析等内容，并将各项内容有机结合，使之在具有知识性、技能性的基础上，体现一定的思想性和趣味性。本教材力图使学生掌握从事小学教育所必需的音乐基础知识和基本技能；引领学生学习、继承、鉴赏、传播本民族和域外的优秀音乐文化，提高学生的音乐文化素养；陶冶学生情操；培养学

本书是一本专为那些觉得阅读有难度的人设计的实用手册，为现代人打开阅读之门，摆脱阅读困境。书中提供创新的阅读方法，如养成微习惯、玩阅读游戏、换阅读场景等，让阅读成为愉悦的日常。通过列大纲和文字可视化，即便是难读的书也能轻松掌握。本书教读者打造个人书单，从AI工具中获取有效信息，助力阅读效率。关键在于不仅学会输入知识，更要

该系列丛书是上海市徐汇区青少年活动中心（上海市徐汇区学生发展中心）整合优质社会资源、统整并深化前阶段工作的成果而推出，旨在提供更多适合学生阅读且随手可翻阅的书籍。全书分为六卷，分别为“足”以影响全身、运动新挑战、行走看徐汇、田间食趣、京韵小传人、四季虫鸣。 “‘足’以影响全身”是一本关于“脚”的册子，学生通过六个情境，