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本书是“传统武术入门丛书”中的一本,主要内容是为零基础读者介绍中华武术的内功心法。武术内功心法是传统武术修炼阶段的“呼吸”方法,可使武术技术与练气吐纳相结合,从而达到动静双修,身形内练、内外兼修的效果。本书主要介绍武术内功心法--八段锦八个阶段动作要领与呼吸配合的具体锻炼方式。通过习练,可达到习练者气血畅通,精神旺盛,

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本书的撰写目的是树立学生“健康第一”指导思想，增强其体育意识和方法的培养，兼顾学生个人身体素质及个性爱好需要，培养学生终身从事体育锻炼的意识，并将体育与健康有机融为一体，引导青年学生主动接受体育教育，在欢愉中享受体育乐趣，最终达到“重新学会生存”“提高生活质量”和身心健康发展的目的。本书以终身体育、健康娱乐为宗旨，在理

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