本书介绍了作者在南美洲国际特警训练营执教期间根据当地特警的身体条件、任务要求自创的一套南美洲特警个人防卫术——徒手格斗。徒手格斗是个人防卫术的重要基础内容，包括生存评估、身体移动、肢体阻挡、解脱、摔投、控制、踢打等技能。

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本书揭示与总结改革开放以来我国民俗体育本土化研究的纰漏与不足，结合国家和时代背景，探索新时期民俗体育研究的转向与范式，构建民俗体育身体叙事本土化转向的学术命题。

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本书是一部关于我国民族传统体育文化与健康方面的专著。本书为国家社科基金项目“民族地区传统体育养生文化与健康促进路径研究”成果，编号17XTY001.全书共分为五章，第一章讲述了我国传统体育文化的概念及内涵。第二章讲述了我国传统体育样书文化资源的挖掘与开发。第三章主要讲了我国民族传统体育文化与健康促进的关系。第四章主要讲

有效的拉伸可以缓解全身紧张，提高身体素质。本书针对现代人快节奏的生活方式，给出了适合不同人群的拉伸计划，并使用高清四色图和分步骤详解的方法，使读者“知其然”也“知其所以然”。本书内容简单易学，读者无须专业器械，可以随时随地进行拉伸，适用于久坐者、健身者、跑者等各类人群。

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本书梳理了国内外冰雪产业发展的现状和经验，以张家口、石家庄、承德等地的冰雪产业发展现状、存在问题、解决办法为例，对河北省“一核、两区、三带“的冰雪产业发展战略做出详细解读，旨在为河北省冰雪产业发展提供有力的策略支持。本选题梳理了国内外冰雪产业发展的现状和经验，以张家口、石家庄、承德等地的冰雪产业发展现状、存在问题、解决

本书包括上、下两篇。上篇纹枰论道，包括古都大同、答容舍棋、北京知青、谁是棋王、南征北战、快乐围棋、少年英雄、黑白梦想、手谈之旅、情系纹枰等十章，下入世弈苑集萃，包括棋人棋事、棋谱赏析、大同围棋大事记。

本书采用“棋图+讲解”的方式，对围棋基础入门知识进行了细致、系统的讲解，包括围棋规则、气、禁入点、死棋和活棋、死亡线、双打吃、枷吃、基础对杀、胜负计算等初学围棋应该会的20个基本知识点，并设置了相应的难度适宜的练习题，方便读者巩固学习。 本书适合围棋初学者自学使用。