不受时间和场地的限制,不需要任何特殊的健身器械,你唯一要准备的,就是自己的身体。本书涵盖了针对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人体部位的131个经典徒手训练动作,国家队体能教练设计的全面健身方案,以及必备的基础健身知识。书中的每一个训练动作都配有专业健身教练亲身示范的动作图解、高清3D肌肉解剖图及全面的健身
本书以教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为指导,以大学体育教学内容为主体,详细介绍了普通高校大学生应了解的各体育项目的基本知识、基本技能和基本战术,重点在体育项目实践的教学。同时对大学生应该掌握的一些体育卫生与保健知识、运动生理知识及各体育项目的主要规则也进行了介绍。内容丰富,通俗易懂。 本书可供高等学校
本书为适应新时代大学体育教学改革、学生学习和体育锻炼需要而编写,紧扣“健康第一”的教育理念。前3章主要介绍了体育健康基本知识,有新时代大学体育的发展、体育运动与健康促进、大学生体质与健康、科学健身、运动营养、塑造体形、运动伤病的预防与救护等内容。第4~19章主要介绍了运动项目基本知识,对足球、篮球、气排球、乒乓球、羽毛
本书基于对相关研究论著成果的全面而系统的搜集,综合运用文献计量可视化分析软件和内容分析法,特别是以我国著名的社会科学学术评价专家和科学计量学家邱均平先生等人的《文献计量内容分析法》(2000)一书为方法论指导,主要从成果文献的计量分析和代表性论著的内容分析这两个层面入手,对山地民族体育研究的发展过程和趋势进行分析。首先
本书分上下两篇,共十一章内容,主要包括体育知识概述、大学体育、健康知识概述、科学锻炼与卫生保健、体育竞赛编排方法、田径运动、球类运动、时尚健身运动、武术与现代搏击运动、游泳运动和休闲娱乐运动等。本书编写栏目丰富,设有学习目标、课前导读、互动问答、知识拓展等,让学生带着学习目标学习课文内容,在体育教育中接受德育教育,有助
本书以编年体为体裁,逐年介绍每年问世的经典乐高人仔(名称、版本、颗粒数量、编号、发行年份、人物历史和趣味小事)。
本书从运动生理生化角度对赛艇竞技运动制胜规律进行了系统研究,包括赛艇竞技运动与运动训练生理生化监控概述、赛艇专项训练生理生化监控、赛艇比赛竞速结构与分析、赛艇训练模式的生理生化分析等内容。主要内容包括:赛艇竞技运动、运动训练生理生化监控原理等。
本书由长期从事儿童体能训练理论与实践研究的专业人士编写。作者充分遵循儿童生长发育规律和人体运动科学,设计出结构完整、分期科学、循序渐进的全年训练计划。针对计划中的训练动作,本书提供了图文讲解和视频演示,有助于儿童通过自主学习或在家长、教师的帮助下快速掌握多种训练动作及其要点,从而提升训练效率,优化身体素质和运动技能。此
2022年是4年一次的世界杯年,本次世界杯将是第22次世界杯,且首次在中东国家举办,而且是首次在北半球的冬天举办世界杯,有着深远的意义。世界杯作为全球最为成功的足球赛事,,全世界有着超过20亿的球迷,每逢世界杯,全球将刮起足球热。 本书将是2022年世界杯的一个参赛球队介绍手册,对本届世界杯的全部看点进行盘点。同时将3
《权力游戏:体育、媒介与大众文化(第二版)》在国际体育新闻与传播学界享有盛誉,它揭示了21世纪的三个关键问题之间的联系:媒介,体育和流行文化。详细追溯体育和媒体之间关系的历史演变,也关注到新媒体环境下体育运动、赞助商和各类媒体之间错综复杂的联系;通过丰富生动的案例,将体育作为理解世界的一种方式,以文化研究的视角探索了媒