本书是一本保健图书,书中提供了一系列针对普通人常见疼痛,例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。相比其他运动来说,拉伸有着天然的优势。它动作简单,即学即用,不受时间、地点的限制。只要愿意,任何时间、任何地点都可以拉伸:工作的时候,在汽车里的时候,等公交车的时候,在路上行走的时候,远足之后在阴凉的树阴下休息

本书围绕教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，以“健康第一”为主线，结合高职院校体育公共课的教学实际和特点，介绍了体育与健康的相关知识。本书分为理论篇和实践篇，主要内容包括体育锻炼与健康、高职教育与体育健康、生活方式与健康、体育运动与卫生保健、球类运动、田径运动、新兴体育运动、其他民族传统体育项目，本书

本书稿认为，加快生态文明体制改革，建设美丽中国，实施健康中国战略，完善国民健康政策，为人民群众提供全方位、全周期的健康服务已经成为时代的要求，生态体育建设是体育发展模式转变的必然选择。书稿结合我国生态文明体制建设与生态优先理念，针对当前生态体育发展面临的理论困境和实践泛化等问题，在已有研究的基础上对生态体育建设的理论与

在新时代背景下，体教融合是中国体育和教育领域共同做出的一项具有新特点的重大改革项目。在这个大背景下，体教融合视域下的高校体育教学在高质量发展中可能存在的问题，以及如何解决问题，使体育与高等教育领域的各方面都可以高质、高量、高效发展，是学术界亟需解决的难点。基于此，在体教融合理念的引导下，遵循创新性原则，来探讨新发展时期

健美操不仅能够塑造形体，还可以提高运动能力，改善体质和心肺功能等，从而使人获得身心健康。健美操既具有健身价值，又具有表演和娱乐等功能，帮助学生放松心情，调节情绪，让学生更加健康快乐地投入学习生活，因此受到大学生的高度认可和广泛欢迎。本书主要论述高校健美操教学的相关理论和训练内容，并在此基础上提出新形势下高校健美操创新发

本书注重理论与实践相结合的原则，将全书内容分为两个部分，第一部分主要介绍理论知识，包括高等学校体育概述、体育锻炼、学生体质健康、体育保健、体育欣赏和大学体育与课程思政等内容。第二部分主要介绍实践知识，着重介绍了田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、民族传统体育运动、职业拓展训练、体育新闻报道、体育与音乐、疫情防控常态

本书以亚运会志愿服务为背景，紧密结合职业教育特点，密切联系职业院校英语教学实际，在注重语言基础训练的同时，还注重学生实际英语应用能力的提高。本书由10个单元组成，包括文字内容和音频文件，全面覆盖亚运会志愿者所需服务的场景。本书具有时代性、实用性和趣味性，可用作职业院校各类专业的公共课教材，也可用作志愿者的培训教材。

本书首先介绍了社区及社区体育的基本理论，分析了不同类型的社区体育发展与管理；然后对城市社区公共体育服务现状及模式、城市社区公共体育资源合理配置的目标与原则，以及城市社区公共体育资源合理配置的保障与路径做出分析；最后对城市社区公共体育治理做出详解。

本书共八章，内容包括：体育教学概述；高校体育教学的基本概况；高校体育教学内容；高校体育教学方法；高校体育教学设计；高校体育课堂教学技能训练探究；高校体育教学与运动训练研究；高校竞技运动多元化教学与训练实践探究。具体内容包括：体育教学的概念与目标；体育教学的特点与功能等。

本书基于高校体育运动教学实际，主要阐述了学生体能训练与体能测试的方式方法及提高策略，从体能测试的具体内容、体能训练的新理念、素质训练的方法指导、核心力量训练的方法体系等角度进行深入挖掘，进一步透视了专项体育运动体能训练的方式方法，有助于读者通过学习提高体能锻炼实效。本书理论与实践相结合，内容深入浅出，逻辑结构严谨，既有