9大专题内容的安排，涵盖户外露营的方面知识。多个户外露营技巧，从小白成长为露营高手。本书内容具体包括了：露营的装备、露营的方式、露营的技巧、露营的游戏、拍摄露营短视频和照片的技巧等内容，不仅能够让读者详细了解到露营，还能帮助读者更好体验到露营的乐趣。除了露营的技巧之外，本书还提到了许多童年小游戏，非常适合一家人在露营时

本书主要涵盖了公路车手训练的必要心理条件和身体基础,如何使用心率和功率来划分训练强度,如何挖掘潜能、实现预期的运动表现等,一步步指导读者制订年度的训练计划。同时,书中还重点介绍了关于车下的力量训练、训练压力与身体恢复等内容。

本书为民航专业体育与健康教材。本书紧密结合民航职业要求,遵循职业教育教学特点,贯彻以学生为中心的教学理念,理论知识以“必需”和“够用”为度,实践篇选择符合职业特点,适应时代潮流,能激发学生自主学习兴趣的项目。主要包括:为提高机体对飞行环境条件的耐受力和适应能力以及为降低职业损伤为目的的力量、抗眩晕、耐力训练等内容,为培

易筋经多为12式，而本书选则秘传24式数种，不但练法丰富，而且锻炼全面，效果显著，功法独特。其中内容多采自手抄秘本与民国版本，而且重新整理，重新绘图，推陈出新，非常珍贵。其一，少林二十四式易筋经，常被称为“武式易筋经”，相对于流传较广的“少林十二式易筋经”而言，其练法增倍，锻炼全面，运动量加大，强壮效果更加明显。其二，

本书首先介绍了太极剑的历史发展、不同阶段练习要点和拿剑姿势等基础知识，然后讲解了太极剑的6种基本步型和15种基本剑法，最后采用真人展示、分步图解的形式，对42式太极剑进行了解析。此外，全书配有42式太极剑的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领，提升锻炼效果。

本书共13章，详细阐释了猿仙通背拳的基本理论、技术内容、实战技巧、谱诀精华等要素，展示了猿仙通背拳的文化内涵、品味价值。

本书包含了武当拳、武当剑和武当太乙拳三个套路，以套路展示为基础，介绍了各套路的基本手型手法、基本步型步法、基本动作、主要技击方法、套路动作说明等。

本书根据游泳运动的内在规律，并遵循游泳教学的科学性、实用性和可操性的原则，在书的内容上突出“易”和“精”，将书中游泳动作的要点，用通俗易懂的语言进行表述，根据实践的需要，介绍了实用游泳技术和教法。

《游泳教与学》结合中国科学技术大学体育教学中心大学生游泳课程教学以及二十余年青少年游泳培训教学经验，示范和讲解了蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳四种泳姿的技术动作与学习方法，以及实用游泳技术与水上救生技术、辅助陆上力量训练等内容。《游泳教与学》中游泳动作等均由专业人员或经过专业培训的人员进行示范，部分图片采用特别技术方法拍摄完

本书带领大家一起去了解世界上那些令人惊艳的潜点，感受海底世界的魅力，是一本不可多得关于潜水和潜点的科普书。海底有五颜六色的海洋生物，比如帕劳、马尔代夫、呢、夏威夷等地的潜点，有绚烂的珊瑚和海葵、横冲直撞的海狼风暴，有大至鲨鱼，小至调皮的魔鬼鱼、可爱的豆丁海马等，各种海底景观随处可见；有许多沟壑交错的海底奇观，比如巴里卡