1.元力功，乃武当大力鹰爪功第一类修炼法，也是鹰爪大力功的必修基本功。此功主练爪上五力，抓揪拧拉提；结合深长呼吸，不用练功工具；练法精简，功效明显。2.壮力功，乃武当大力鹰爪功第二类修炼法。此功主在强壮指爪，有四种练法，卧虎功、伏虎功、拿鼎功和鹰扑功，皆为俯身式，练法独特，增力明显。3.刚力功，乃武当大力鹰爪功第三类修

少年强则中国强，青年兴则民族兴。青少年是祖国的未来，是现代化建设 事业的主力军，青少年的身心健康状况不仅关系到个人的健康成长，更关系到 国家民族的兴衰。党和政府高度重视青少年体育和青少年的健康成长。 党的十八大首次提出：把立德树人作为教育的根本任务。习近平总书 记在全国教育大会上强调，培养德智体美劳全面发展的社会主义建

本书以“体育教学方法改革与创新研究”为选题，在内容编排上共设置七章第一章是体育教学导论，内容包括体育教学的目标与内容、体育教学的过程与规律、体育教学的角色及其关系辨析；第二章对传统体育教学的主要方法、体育教学方法的选择与优化、体育教学改革发展策略进行全面分析；第三章基于体育教学方法的改革视角，探究健康体育视角下体育教学

本书在全面深化体育事业改革的背景下，对2015-2019年湖南省14个地市的整体情况、各地市基本情况、发展现状、存在问题等从11大产业类别进行了具体分析。随着经济发展和人民生活水平的提高，群众体育健身意识明显增强，体育健身需求快速增长，加快发展体育产业已成为回应社会期待、满足群众需求的必然要求。

本书对我国学校体育在不同时期的发展脉络进行了详细梳理，如中国近代学校体育发展溯源、中国现代学校体育发展阶段，在此基础上进一步探讨学校体育的发展转变，即总体要求的转变、学校体育发展转变的具体内容、学校体育发展转变要素优化、学校体育发展转变的思想联系。本书立于体教融合背景下，详细分析了我国学校体育发展从“体教结合”到“体教

本书讲解足球和篮球运动的基础动作及其训练方法,使读者能够正确、科学地锻炼。本书内容主要包括足球和篮球运动的基本比赛规则、足球和篮球运动的基本技术战术技巧讲解,以及足球和篮球运动后的放松和拉伸等。

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伟大的时代需要伟大的思想。上海是哲学社会科学重镇，一直以来，上海社科界群星璀璨、名家辈出，为我国哲学社会科学的发展作出了巨大贡献，也是上海这座城市深厚的文化底蕴之所在。本次“礼赞大师”活动集中推出了一批新中国成立以来在上海社科界辛勤耕耘、潜心治学，为哲学社会科学繁荣发展做出重大贡献，在学界具有广泛影响和享有崇高声誉的已

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1.张三丰太极擒拿手乃武当绝技。所谓太极擒拿手，就是以太极拳的抓、扣、缠、绕、捋、挤、提、按等手法，专门攻击敌方关节，轻可致敌手脚难动，关节疼痛；重可致敌筋断骨折，软瘫昏晕。太极拳演练起来，举动斯文，一旦动手擒拿，则出手软如绵，上身硬似铁，扣如钢钩黏如胶，缠如金丝敌难逃，出手如使捆仙绳，任敌挣扎动不成。2.民国武术家金