本书以四色解剖图讲解足球运动的力量训练,包括国际足联热身运动、核心训练,背部和髋部、腿部、肩部和颈部、胸部、上肢训练,以及针对足球的全身训练。每个训练展示了动作分解步骤和参与的肌肉,以及这些训练如何从根本上与足球运动表现联系起来。本书还包括运动中的足球运动员和足球运动损伤预防的相关内容。本书适合足球运动员、足球教练及足
本书内容包括乒乓球的基础理论、基本技术、战术、竞赛规则及裁判法等内容的教学,同时结合一般和专项身体素质的练习。在知识方面,帮助学习者了解乒乓球的基本知识与理论,以及乒乓球的文化内涵与功能;在能力方面,引导学习者掌握正确协调的技术动作,提高自身的乒乓球运动技能水平,具备一定的比赛能力,熟悉乒乓球竞赛组织和裁判的基本方法,
在众多体育运动项目中,网球运动深受社会大众的喜爱。同时,在体育教学中,网球也是教学的核心部分。但在教学过程中,网球课程容易受到一些主、客观因素的影响,面对这种情况,需要以新的教育指导思想为纽带,全面优化网球体育教学,不断创设良好的体育教学环境,为提高学生网球水平做好铺垫。本书以网球运动基础知识为切入点,在分析网球运动基
本书稿在详细阐述国内与国外网球运动的发展状况、影响我国城市网球运动开展与发展的因素(如环境气候、设施建设、文化推广、教练水平等)的基础上,从中小学、高校、网球赛事、群众运动等方面,针对城市网球运动的开展现状,分析城市网球运动开展的困境,并提出有针对性的发展路径建议。
本书共有八章内容。第一章分析中国武术文化发展与多元学科理论的交叉,包括与文化学、社会学、教育学、人类学、民族学以及传播学等学科理论的交叉,该研究有助于为促进传统武术文化的发展提供理论支撑。第二章对传统武术的文化内涵及价值进行研究,包括多元价值和当代价值,这是传统武术文化现代化发展的重要内因。第三章分析传统武术文化的传承
本书共五章,内容包括:咏春拳概述,武德武礼,咏春拳段前九级技术学练与考核,咏春拳段位技术学练与考核,咏春拳操(六进)组织、学练与考核。
本书分为两部分,第一至第三章阐述八卦掌的历史溯源、流派与传承、拳理与健身机理、拳谚歌诀等八卦掌基础理论等内容;第四章主要介绍八卦掌步法、掌法等基础功法;第五章则是游身八卦掌及八卦剑、八卦刀、八卦子午鸳鸯钺的器械套路图文解析。
张鸿庆先生是民国年间天津及冀东地区享有盛誉的形意拳大师,很多人不知道他身怀八卦掌绝技的秘密。张鸿庆先生的八卦掌是传自李存义、张占奎二位先生,李存义、张占奎先生的八卦掌源自董海川。李存义、张鸿庆两位先生当年传形意拳是公开的,而传八卦掌则是秘传的,故这是一支在形意拳门内秘传的八卦掌法。全书分八卦掌概述、基本功法、套路、器械
本书主要是以郭氏阴阳双重转换八卦掌套路为基础,以八卦掌拆招入手,以三大内家拳实用技法组合为辅,以防守反击为主,注重实用性,突出技术性。意在深入研究和探讨八卦掌的理论、技击核心以及实用特点,以凸显八卦掌的变化莫测、刚柔相济、虚实结合、攻守合一、化打一体、摔拿兼备、圈里打人的特色。八卦掌、形意拳、太极拳是内家拳三大名拳,拳
本书以文字讲解加配图演示的方式,对24式太极拳的套路动作,进行了详细的基础讲解,包括具体的动作步骤、练习口诀、学练要点、易犯错误以及纠正方法等,为广大太极拳爱好者,尤其是初学者提供了很好的学习平台。读者通过本书的学习,能够达到身心兼修的效果。本书以太极拳基础动作由低到高的进阶式为主,根据高校学生的特点进行编写,对于毫无