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本书主要介绍了基于科学研究的高强度间歇训练的原理和实践应用策略。本书分为2个部分共20章。第1部分对高强度间歇训练进行了概述，包括高强度间歇训练的起源与演变，高强度间歇训练的传统方法、生理机能指标、管控训练变量、训练方法的运用，高强度间歇训练对运动员健康的影响，以及如何操控高强度间歇变量以最大化地提升体能表现水平，并将

这是一本教长期居家或在办公室久坐的人士健身的书，特别适合年轻女性。形式是漫画为主，文字为辅，并配以32段冠军短视频，在书中相应位置扫码即可观看。将艺术体操四大洲冠军和她的女儿的漫画形象作为主角，来教居家健身。本书生动形象，符合年轻女性的阅读体验。全书共五部分，分别是拉伸训练、体能训练、把杆形体训练、轻器械协调性训练、亲

本书是“传统武术入门丛书”中的一本,主要内容是为零基础读者介绍中华武术的实战技击之法。技击是武术的灵魂。武术实战技击是以克敌制胜为目的,将各种单操、招法,在实战中根据临战需要,随机应变,有感而发,进行攻防实战。本书从武术实用技击概述、打手歌、武术实战技击应用等方面,介绍了中华浑元武学和合拳实战技击的一招一解或一招多解。

易筋经

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武术作为中国传统体育文化乃至文化的具有世界性高辨识度的一张名片，以拳法、拳种为载体在世界各国广泛传播，其中内家三大著名拳种形意拳、太极拳和八卦掌更是其中的佼佼者。本书基于作者多年的拳法教学经验，对形意拳、太极拳和八卦掌技法体系去繁从简，提炼出其中最基础、核心的功法和技法，以图示文注的形式整理成册，为初学者特别是世界各地

本书是“传统武术入门丛书”中的一本,主要内容是为零基础读者介绍中华武术的一些基础桩功。桩功是中国武术修炼过程中的一项基本内容,站桩是桩功法中的核心基础。桩功分定势桩功和活步桩功,本书主要介绍武术桩功法基础热身术,如扩胸、压腿、甩肩、甩手等;定势桩功有无极桩、通背桩等;活步桩功有六合式桩、麒麟桩、格式式桩等;以及大小周天

本书稿的主要内容是作者创编的杨式太极拳的三个套路：体验套路(16式)、入门套路(26式)、基础套路(46式)。全书共分五章：第一章，杨式太极拳概要；第二章，杨式太极拳体验套路；第三章，杨式太极拳入门套路；第四章，杨式太极拳基础套路；第五章，太极拳经典拳论。本书稿对太极拳的培训、推广、普及及交流具有一定价值，将为传承弘扬