本书是一本以打造李小龙式体型的肌肉训练内容为基础，融入现代体能理论，继往开来的健身指南。李小龙先生是一座丰碑，他对于中国武术、功夫的深远影响自不必多说，本书旨在继承与发扬李小龙先生格斗体型与格斗体能的实践。本书充分细化了肌肉分离训练，除了腿、胸、背、腹、前臂、颈肩训练外，还有专项的肱二头肌、肱三头肌、三角肌、小腿训练，

本书系统介绍了基于心率监测的训练。本书共分为3部分,第1部分介绍了心率监测的基础知识,包括心率监测、评估自定义心率区间,以及心率监测器的应用;第2部分介绍了以心率为目标的专项训练,以及如何通过心率训练增强有氧耐力,提高无氧阈、速度和爆发力;第3部分结合心率监测给出了针对特定运动项目的训练计划指导,包括步行、跑步、自行车

本书用一段荡气回肠的家国情仇，图文并茂地揭示了武术真实不虚的原理，鲜见地融武术理法与武侠精神于一体，堪称武坛惊喜之作。全书分为望山篇、窥月篇两篇。望山篇为故事篇，将时空落在20世纪30年代的上海，源拳传人于升因比武伤人避祸于此。在这个鱼龙混杂、各方势力较力的时空大背景下，因缘际会，于升历经与多名异国武者的浴血对战，不但

本书主要内容包括入水前的出发,入水后的转身、蛙泳技术、蝶泳技术、仰泳技术、爬泳技术等。每项训练内容都含有分步骤图解说明,有利于初学者快速掌握不同的游泳方法,享受游泳运动所带来的乐趣。

作为最新推出的奥特英雄,德凯奥特曼吸引了广泛的关注。在拼这套拼图的过程中,小读者可以跟随德凯奥特曼,再一次回味精彩的剧集故事,感受奥特英雄的魅力与品质,收获正义与爱的力量。拼图本身也能帮助锻炼观察力、专注力和逻辑思维等多项能力;拼图完成后,读者也能获得满满的成就感和自信心,更深刻地领悟到持之以恒、坚持不懈的良好精神品质

本书首先介绍了体育文化的内涵、产生动因、发展历程、主要特征、各种功能，分析了体育教学与体育文化的密切关系及二者的融合发展；其次，对高校民族传统体育文化、高校休闲体育文化、高校竞技体育文化、高校体育舞蹈文化、高校球类运动中的足球文化进行了理论与实践层面的研究，具体内容包括民族传统体育运动项目、特色游戏及其在教学中的推广，

本书对中国女排优秀运动员的成长与培养进行分析,总结影响她们成才的因素。书中主要对影响中国女排优秀运动员成才的主要因素:竞赛、运动员智能、运动训练、社会条件、身体选材、德育结构、运动员管理等七项因素进行分析。从七个方面总结培养优秀排球运动员所需要基础保障和条件。

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本书从理论和实践两个方面介绍了体育的相关知识。基础体育理论篇从健康、科学运动和体育观赏的角度介绍了体育与健康、科学体育锻炼、体育锻炼对人体的作用、体育思政的策略、体育文化与欣赏等，帮助学生从科学、发展的角度了解体育，督促其主动养成自觉和终身开展体育运动的习惯。专项体育实践篇！则以实用，以及传承传统文化为立足点，介绍了田

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