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儿童的身高是由遗传和环境两个因素共同决定的,其中遗传因素的影响约占70%,而包括运动、营养、睡眠、情绪、疾病等环境因素的影响约占30%。其中,作为人体发育最重要条件的运动,被认为是一种比饮食或睡眠更有效地促进生长激素分泌的因素。那么,如何运动更有利于身高生长呢?本书整理了跳跃、有氧、肌肉力量、体态管理和拉伸共五项「长高

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