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《普拉提家中自我康复练习》主要分为四个章节。其中，第一章和第二章主要以历史性和理论性知识为主，讲述了普拉提的历史和发展、训练原则和注意事项。笔者力求用通俗易懂语言，对造成现代人慢性损伤和慢性疼痛的机制进行去复杂化、去理论化的讲解和描述，推动“防”大于“治”的科学训练理念，为后续的训练实践部分打下坚实的理论基础。第三章和

本书在介绍老年体育学的基础上,结合老年人的生理、心理、社会学、人格等特征,阐述了积极、健康的老年人体育运动方式、生活细节和老年体育运动时的注意原则、健身理论、运动风险。另外,本书旨在培养老年人对于体育运动的兴趣爱好,在内容选择上,以深受大众喜爱的热门项目为主要欣赏对象,包括游泳、足球、篮球、排球等,并对这类体育项目的起

本书主要从运动基本知识、运动的器材与场地、运动基本技能、运动教学、运动教学指导、运动训练的基本理论、运动的基本素质训练、运动训练、运动比赛、运动战术训练及赛后分析、运动课程安全问题、运动安全防范与遇险处理等方面进行了较为详尽的阐述与分析。书中内容可帮助运动者轻松掌握运动训练的基础理论,养成良好的训练习惯,从而不断提升运

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