生命在于运动。积极锻炼，提高身体素质，是每一个青少年孜孜不倦的追求。 那么，青少年该如何提升自身身体素质呢？本书从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等全方位的身体素质训练内容出发，帮助热爱运动的你全面发展自己的身体素质。科学系统的体能训练，营养健康的膳食搭配，再加上积极的心理调节，共同激发你的身体潜能，为你开启一扇通往健

本书内容包括：大学生体质健康的意义、个性化体育教学应时而生、个性化体育教学现状、现阶段个性化体育教学的可行思路、个性化体育教学的基础工作、个性化体育教学的管理建议、对教师职业能力的新要求、更新大学体育教学理念、将体育教学改革纳入人才培养计划、大学生体育活动方案设计与锻炼原则、完善考核和评价办法、大学个性化体育教学机制及

实践证明,大力发展残疾人足球运动、经常性开展足球项目比赛及训练活动,对于增强残疾人体质、培养残疾人良好意志品质、激励其拼搏奋斗的精神、促进其身心健康和融入社会均具有重要作用。残疾人足球成为推动残疾人体育事业不断向前发展和带动残疾人更加积极、活跃地参与康复健身的一个重要手段。本手册的编写兼顾了基于不同类别残疾人身心特点的

神秘的刚果丛林里动植物繁多,但同时也危机四伏,贾柯南和小伙伴们好不容易摆脱了猎豹,转身又误入巴卡人的领地。逃跑途中,叔叔无意发现了藏在丛林深处的秘密制药厂和被药物控制的村民……揭穿葛莹团伙的阴谋,让巴卡古村落回归安宁,大家又一次面临巨大的挑战!

本书是一本关于中华斗蟋文化的研究性专著。中华“斗蟀文化”始于唐代,至少已有一千多年的历史。南宋时期,便曾有名人专门著写了世界上第一部关于蟋蟀研究的专门著作--《促织经》,堪称中国昆虫学研究的开创者之一。在本书中,李世均先生积多年经验,具体讲述古人的“玩虫经”,并论述了斗蟋蟀的娱乐性,健康的玩蟋蟀活动,有利于个人的身心,

本书是一套标准数独游戏精选合集,数独是一种趣味十足的数学与逻辑推理游戏,有助于我们活化大脑、培养耐力、舒缓压力以及集中注意力。数独游戏的规则非常简单,只要根据表格中的已知数字,推出空格中的数字,每一行、每一列的数字均含1~9,且不重复不遗漏,就算挑战成功。数独的盘面被划分为九横行和九纵列,三行三列相互交叉又将盘面分为九

这是一本短篇小说集，包括了夏目漱石创作的《梦十夜》《追想杂忆》《恺佩尔先生》和《奇怪的声音》。代表作《梦十夜》是夏目漱石41岁时所写下的作品，并以“梦”的形式，反映出个人对爱情、亲情、童年与人生的深刻体悟。作品自问世以来，内容离奇难解，却深受读者青睐。

本书为辽宁省体育局组织编写，准确、系统地记载了2015年度辽宁体育发展的基本情况，其主旨是为社会各界，特别是体育系统的管理人员、教练员、运动员、科研人员提供理论政策指导、地方工作经验以及有关信息和资料。本书记录了辽宁省2015年体育大事记、2015年全省体育系统取得的成绩，以及2015年辽宁省内各市的体育系统工作情况，

《基于素质教育视角的高校体育教学改革与发展探索》以素质教育为视角，重点研究我国高校体育教学的改革与发展。在调查与分析我国高校体育教学现状的基础上，重点对高校体育教学理念的转变、高校体育教学目标的设置、高校体育教学内容的挖掘与开发、高校体育教学方法的改革与发展、高校体育教学模式的设计与改革、高校体育教学评价的改革与发展，

本书共分为6部分:第1部分介绍了身体各部位的骨骼结构、常见肌肉骨骼失衡问题及结构评估方法;第2部分讲解了身体各部位主要肌肉的解剖学结构、运动功能及其对肌肉骨酪失衡问题的影响;第3部分阐释了纠正性训练的主要内容、作用原理和注意事项;第4部分讲解了纠正性训练三大步骤具体动作练习的目标部位、执行步骡、推荐训练量,注意事项、进