本套丛书由国家队体能教练沈兆喆和国家体能训练中心负责人王雄联合主编，从教练员及运动员非常关注的、可有效提升运动表现的“快速伸缩复合训练”“力量训练”以及“躯干支柱力量训练”三个板块入手，将理论讲解与实际训练指导相结合，致力于为广大教练员、运动员及健身爱好者提供一个功能性训练理论与实践相衔接的桥梁，从而更好地指导训练，提

本书通过图解的形式，介绍正确而科学的肌肉训练方法。同时配合正确的蛋白质摄取法和肌肉锻炼饮食食谱，进行正确的肌肉训练。

高强度训练宝典在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外，《高强度训练宝典（修订版）》针对不同水平的锻炼者，提供了训练的

本书是按照国家体育总局、教育部印发的对高校体育工作的政策文件编写的适合高校学生体育锻炼的专业教程。本书具有以下特点： （1）内容丰富。本书根据高校学生生理、心理特点，结合学校体育教育的实际和学习需要，对跳绳项目国内外发展现状、理论基础、训练技术指导等内容进行讲解，内容丰富。 （2）以兴趣为引导，教育性强。本书注重因材施

太极拳是我国国家非物质文化遗产，是中华武术中独具儒家、道家思想的传统拳术。很多外国人来中国学拳，都是为寻找传统太极拳的练法。而自从我们把太极拳作为表演、比赛项目，推广成大众健身的运动形式，太极拳就失去了太极阴阳互根、在动态中不断平衡、和谐变化的辩证核心思想的理念。黄永德师伯说：健身没问题，不出功夫。花了那么多时间，流了

本书从新时代体育产业的发展入手，深入分析幼儿和青少年体育训练与素质培养理论，科学合理的研究体育与健康之间的关系、在展开体育锻炼时需要注意的原则、体育文化、体育的教学理念以及各项运动的未来发展趋势等等，希望可以为我国的体育事业发展带来一定的帮助。改革开放以来，由于体育事业的蓬勃发展和人民群众对于体育运动的热爱，促使我国体

白真，男，宁波大学体育学院副教授。本书通过对我国民族传统体育文化在现代变迁中发展格局的分析，客观、准确地把握当代中国传统体育文化的发展脉络和格局。通过需要理论视角探索我国传统体育文化价值的变迁动力机制，结合现代化发展和建设体育强国的总体需要，探讨我国民族传统体育文化核心价值和方向选择。以交往实践理论为基础从不同主体的现

海市医药学校健美操、啦啦操社团已建立多年，在全国及全上海的各级各类比赛中取得优异成绩，处于领先地位。希望以健美操、啦啦操社团团队为品牌，引领上海市中职校健美操及啦啦操项目在校园文化的普及与推广中做出积极的贡献。我校健美操、啦啦操团队已建立多年，在全国及全上海的各级各类比赛中取得优异成绩。我校主办过2届上海市阳光体育大联

用孩子也能看得懂的方式，讲解经典的思想实验。让孩子在脑洞大开的推理中，逐步掌握分析问题的方法。故事从一天放学后开始。4个小伙伴开始了对思想实验的讨论……1.纽科姆悖论实是一种可以预知未来事情的生物，它的预测准确率高达90%~95%。挑战者使用A、B两个盒子和实做游戏。挑战者如何选择才能实现利

《棋武启蒙》教材，包括围棋启蒙、武术启蒙、推手启蒙和武术初阶，根据少年儿童的生理和心理特点进行编写，在内容选择和创编上有以下显著特点：内容针对幼小初衔接。全书围绕身体健康、意志品质、好素养、好习惯，培养创新与合作能力，增强社会适应性，通过学棋习武，设计了31个游戏活动、31个体能练习、多种礼仪习惯、2大类导引活动（明目