本书共分为三册，分别介绍了使用各种不同的辅具练习各种类型的体式。作者有意识地在书中只使用了简单的、常见的辅具。本册为第一册，系统地介绍了各种辅具在站立体式中的应用，针对我们熟知的瑜伽体式，给出若干的变体，每种变体中所需使用的辅具不同，将要达到的效果也各不相同，并给出了若干的练习序列，这些序列各具特色，练习者可以根据具体

顾汝章，江苏阜宁人，民国北少林武功名家，铁砂掌一代宗师。顾当年可将十二块方砖一掌击裂，掌力刚猛，透劲犀利，令人叹为观止，故武林誉之为铁掌顾汝章。顾汝章铁砂掌，乃武林公认的少林真传掌功。民国少林高手金警钟曾赞日：顾兄铁掌，铁中铮铮。美国北螳螂名师黎达冲曾誉为：此乃武学真传，秘中之秘，一击必杀。顾传养生混元功，又名养生混元

该书较为全面地讲解了甩棍在自卫防身中的攻防技术，同时为了突出甩棍的自卫性能与功用，特别添加了甩棍练习中的体能训练方法和相关正当防卫的法律知识，使练习者在现实自卫中能够做到有法可依、有力可施。这本书紧密结合习武者的教学实际，以防身自卫为目的，将正当防卫的法律知识渗透到专业教育之中，立足于当前社会发展状况，思路清晰，重点突

在《实用武术擒拿训练教程基础训练和擒拿》中，阐述武术擒拿作为中华武术技击的精华，它不仅能够使人锻炼达到强身功效，并能起到防身抗暴的作用，因而深得人民群众的喜爱。武术擒拿的具体技术技法动作繁多，每种技术有拿有解，但擒拿中实际运用都并非。特别是在与对方的搏击格斗（或生死格杀）中，双方的身体条件、技术水平和意志品质等因素都不

体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进入的全面发展的重要手段，是促进经济社会发展的重要动力，是展示国家文化软实力的重要平台。以人民为中心，加强理论联系实际，让每一个研究成果为上海全球著名体育城市建设贡献智慧。期望《2019年上海市体育社会科学研究成果报告》能给读者带来探索的勇气和严谨的思考

本书旨在揭示太极拳锻炼对改善老年人认知功能的影响及其作用机制。主要内容分三部分共八章。第一部分介绍运动延缓认知老化的研究基础，第二部分说明运动对大脑及海马体形态和功能的影响，第三部分之处太极拳锻炼对认知老化的影响。本书的研究属于认识人脑功能的范畴，聚焦运动对脑健康的影响。本书适合认知神经科学、康复学、体育学、心理学等领

以色列国术（KravMaga）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的优秀格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于二战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗

《残疾人游泳指导教程》由中国残疾人体育运动管理中心组织不同领域的专家编写完成。近年来，中国残疾人体育运动管理中心对开展面向普通残疾人的游泳公益教学和赛事活动进行了持续的探索，逐渐形成了较为成熟的模式。在《残疾人游泳指导教程》中，中国残疾人体育运动管理中心充分考虑残疾人的生理和心理特点，结合多年来成功的理论研究和实践探索

京张冬奥发展报告.2020

《真相只有一个幼儿版·关窗破案》惹是生非团伙、神出鬼没团伙、天衣无缝团伙、狡猾老练团伙这四个胆大包天的犯罪团伙出没在世界各地的名胜古迹，他们来去无踪，犯下惊天大案！蓄意破坏文物、偷盗游客财物……引发了极大的混乱。案件发生在中国万里长城、新加坡鱼尾狮公园、柬埔寨吴哥窟等自然或人文名胜。警察不断追查，但始终没