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本书共十一章，可分为三部分。首先对健美操运动、健美操运动技术、健身健美操、竞技健美操、高校竞技健美操动作训练以及高校竞技健美操体能训练等方面的内容进行了简要论述；其次，分别体育锻炼与身体健康等角度，对影响高校学生身体健康状况的因素进行了详尽的介绍；最后，对大学生的人际交往心理、学习心理、求职心理等进行了科学分析，并针对

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本书的适用于从10级到1段，每个级别分上、中、下3册，每册1002道习题，总计3006题；每页6题，可作为一个相对独立的小测试，每个级别上、中、下3册总计501个测试。每个测试的6题中，有36种不同题型，题型涉及围棋基础知识的各个领域：基本吃子方法、做活、杀棋、对杀、定式、官子以及包含在上述各个专题中的各类手筋。

本书分体育理论和体育实践两部分，具体介绍了大学体育、大学体育健康教育与体育锻炼、营养与健康、体育锻炼的生理科学基础、运动损伤与预防、奥林匹克运动、运动竞赛等内容。