本书是国家级一流本科专业——体育教育、武术与民族传统体育的课程配套教材，是杭州师范大学体育学院武术专业教师结合多年的实践教学经验，以及国家义务教育体育与健康课程改革需求，专门针对武术教育而编写的服务高等教育教学改革和人才培养的教材。在教材编写体例上实现了大中小学一体化，体现高校对基础教育的引领。在内容选择上“摒弃大而全

站桩是一套科学健康，对应失衡部位矫正、调节、培补的体疗方法。在站桩过程中，还会配合呼吸、意念、导引。书稿先讲述了体态、体质失衡的原因及参照表，之后详解站桩二十一式动作，以及对应的呼吸、意念及各种注意事项，还有不同身体问题的站桩练习方法与站桩的延伸(如动桩、走桩、坐桩、卧桩)，这部分相当于运动处方，最后分享了学员案例。本

本教材旨在全面、深入地介绍济南杨班侯式太极拳的历史渊源、文化内涵和传承价值，旨在提高高校学生对非物质文化遗产的认识与重视，促进全社会共同参与非物质文化遗产的保护与传承。书中详细介绍了班侯太极拳的基本理论和技术要领，结合图片、视频等多媒体手段，将班侯太极拳的基本手型、步型、步法、腿法、套路及拆招等清晰展现，使读者仿佛在老

本书从三个核心层面展开研究：太极拳的文化本体、太极拳的国际传播，以及针对对外传播所创编的教材。研究不仅回答了太极拳国际传播是否需要对文化体系内容进行重新定位的问题，还深入探讨了传播者是否需要对传播目标和价值功能进行再认知，被传播者是否接受传播媒介、工具的改变，以及教材设计改革的方向等关键问题。通过构建一个从文化本体到传

本书深入探索了中国非物质文化遗产的瑰宝——太祖门的传承历程。它详尽地记录并考证了宋太祖赵匡胤创编太祖长拳及龙棍的传奇历史，细致梳理了太祖门武术从实战技击逐渐演变为传统拳械的演变过程。书中不仅阐述了其独特的手法、眼法、身法、步法之精妙，还深入剖析了摔、打、擒、拿、劈、刺及攻防格斗的实战应用。此外，本书还生动记载了青岛太祖

本书全面解析蔡李佛拳精髓，通过图片、实拍演示与详细文字讲解，立体呈现拳法套路、技巧要点及实战应用。本书适合武术爱好者、蔡李佛拳习练者及希望提升身体素质与自卫能力的人。内容由浅入深，既保留传统武术韵味，又融入现代科学训练方法，可使人快速掌握蔡李佛拳精髓。特点在于直观易学，结合实战案例，让学习过程更加生动有趣，拳德互促、德

中国驻世界各国的使馆、领事馆是我们向世界讲好中国故事，传播好中国声音的前哨，也是和我们的传播对象、目标读者距离最近的传播主体。“大使书香”系列图书旨在为我国驻外大使打造一套适合赠送驻在国读者的、国礼级别的、宣介中国的系列主题图书，满足我国驻外大使向驻在国的国家领导人及各阶层代表人士展示中国、宣介中国的需求。本系列图书主

本教材的编写基于对监所人警察工作的深入了解和对实际需求的考虑，以科学、实用为原则，结合了国内外先进的防卫与控制理念和技术，涵盖了监所警察在执法过程中可能遇到的各种情况和应对方法。教材共4个模块单元，从执法理论、身体素质训练、徒手防卫、徒手控制四个方面围绕警察防卫与控制技术体系展开，旨在为监所人民警察提供徒手防卫与控制的

《武术技击方法与实践》主要介绍了散打的基本动作、基本技术、裁判规则，同时还介绍了短兵的基本动作、基本技术以及裁判规则。全文共分为上、下两篇，共计8章内容。本书的出版价值：一是传承和弘扬民族文化；二是提升武术教学与训练水平；三是提升西北师范大学武术与民族传统体育专业校本课程的建设。本书的创新之处：一是系统化，二是实用性与

擒拿门径探幽