主动健康系列书紧密围绕《健康中国2030规划纲要》《健康中国行动（20192030年）》，以场所和情景为主线进行分册设置，分册内容主要针对场所和情景中的重点人群和危险因素，突出主动健康理念，传递科学可行、操作简单、实用性强的健康知识和技能。共设置4个分册。本分册主题围绕居家生活衣、食、住、行四个方面，内容包括换季穿衣健

全书共分为4章，分别包括生长发育（体格指标、性发育、科学运动、健康睡眠），膳食营养（膳食素养、营养需求、科学补充、饮食调理），心理健康（心理发育、青春期心理、行为养成、学习能力、社交能力、情绪管理），以及常见疾病（各系统疾病、口腔、皮肤、少儿妇科等）。以儿童青少年阶段普遍存在的健康问题及家长尤为关注的健康话题及养育疑问

"《大学健身瑜伽教程——慕课版（第2版）》是一部专为当代大学生量身定制的健身瑜伽教材，旨在通过结合线上慕课的形式，将传统瑜伽的精髓与现代健身理念巧妙融合，为广大学子提供一套科学、系统、便捷的身心锻炼方案。本书不仅深入浅出地介绍了瑜伽的基本理论、历史渊源与文化内涵，更以视频教学为核心，辅以详尽的图文解析，引导学习者逐步掌

《健康生活新开始》是一部关于健康理念的经典作品，来自世界健康领域的重量级专家哈维·戴蒙德，唤醒了千万读者开启主动健康模式、主动获得高能量体质。 戴蒙德将30多年的持续观察与研究成果写成此书，开创性地提出了整体健康理念和具体的CARE实施原则，生动地展现了人体的奇妙功能和预防的巨大成效，启发了很多人去真正理

《中国人的养生长寿智慧》是为现代人量身打造的养生长寿宝典，针对当代人的生存环境及健康问题，从独具特色的中医养生学入手，结合长寿老人和长寿之乡的经验，告诉读者怎样做能够活得长、活得好。内容主要从补气血、养五脏、饮食中的长寿密码、四季顺时养生法、传统养生功法，以及高发慢性病防治等方面，为读者分享防百病、得长寿的方法。

减重的饮食方法有好几种，本书介绍了适度低碳水饮食的原理、定义和核心方法之后，详细介绍了适度低碳水饮食减重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一个餐盘或者模拟餐盘划分四个格子，利用四个格子来控制每餐食物的种类和数量，从而实现适度低碳水饮食减重。本书提供了28天完整的减重示范食谱、制作说明和食材推荐，以及10个使

备孕路上，你是否感到困惑、迷茫、无助？优生优育的孕前检查是统一套餐还是因人而异？40岁的你面对工作压力、月经量少，如何避免高龄备孕的风险？渴望好“孕”的你是否徘徊在家和医院的路上？内分泌失调、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、宫腔粘连、输卵管堵塞、子宫内膜异位症、反复流产，任何一个问题都严重影响夫妇身心健康及家庭和谐。本书由赵

我国老年人口持续增加，老龄化程度不断加深，给健康中国建设带来严峻挑战。针对该情况，我国在“十三五”规划期间提出了“健康中国行动”，把提高全民健康管理水平放在国家的战略高度。群众健康将从医疗为主转向预防为主，从以治疗为中心转向以健康为中心，不断提高全民的自我健康管理意识，每个人必须承担起自己健康的责任，做自己健康的第一责

《恐龙疗法2：我思故我在》是一本治愈系绘本读物，分为：形而上学(我存在吗？)、认识论(我知道什么？)、心灵哲学(我如何思考？)、道德(我应该如何生活？)、政治哲学(我们应该如何生活？)、美学(什么是美？)、自由思考(什么是真？)等几个章节，通过小恐龙的谈话关注与心理健康问题的斗争，在英国上市后立刻登顶畅销榜榜首。作者詹

现代心理剧的产生事实上是将戏剧的心理抚慰功能进行系统化并加以放大后的产物。通过有意识地将心理咨询和治疗技术与传统的戏剧表达方式相结合，能显著提升戏剧的心理抚慰效果，同时也为传统戏剧注入了新的生命力。本书将地戏与现代心理矫治技术相结合，探讨了如何利用这一传统艺术形式帮助吸毒人员恢复正常生活。通过具体的案例分析，书中展示了