本书分为健康、亚健康、不健康（疾病）、人类健康的4大杀手、长寿、活到百岁全靠自己共六章。

《健康靠自己》(作者史德)分自测疾病保健康，察颜观色知疾病，按摩强身健体，做操保健疗疾，养生疗疾经验，老年人的健康之路六个部分，详细介绍了简单易行、强身健体的养生保健方法。《健康靠自己》内容丰富，可操作性强，图文并茂，无论是年轻人，还是中老年人均适合阅读。

《养生育人精华》（作者林正顺）较全面地介绍了优生、优育、优教， 养生延年及处世治家之道，包括优生与胎教、后天教育法、智残障儿童家庭教育、新生儿至青春期的养护、人体亚健康防治、青壮年及老年期养护 、常见病防治等知识。《养生育人精华》内容言筒意赅，浅显易懂，特别适合广大青年男女，以及中老年人阅读，亦可作为幼儿园、小学老师的

本书从健康膳食、睡眠健康、居家习惯、四季养生、出行健康、用的健康、美容美发、减肥塑身、运动养生、休闲情趣、延缓衰老、康寿延年等多个方面梳理了自我养生保健的各种方法，介绍了和人们日常生活紧密相关的健康知识。

本书收录乾隆健身术十八式练习，不仅有全身各关节的活动、全身各肢体的伸展、全身各部位的按摩，还包括重要经验效穴的自我点按。

本书分为个人卫生常识、环境卫生常识、饮食卫生常识、保健卫生常识、心理卫生常识、常见疾病防治常识六章，内容包括：学校学习环境卫生、养成良好的饮食习惯、用眼卫生常识、心理健康、饮用水与疾病等。

本书介绍了饮食与寿命、运动与寿命、睡眠与寿命、习惯与寿命、缩短寿命的因素、延年益寿的因素、为生命减压妙计、自我检查特别提醒、疾病预防特别提醒、古今中外高端人群长寿奥秘等内容。

本书介绍了体格检查风险评估、实验室检查风险评估、妇科超声常规检查风险评估、病史询问风险评估等内容。

本书依托《本草纲目》中的健康养生原则，结合现代医学、营养学、养生学理论，不仅用全新的视角重新认识和利用本草，治疗老年人的常见病，而且从根本上改善自己的身体状况，享受美好的人生。

太甜的东西容易变质，太甜的友情也容易失去当初期待的美好。友情也提倡半糖主义。让友情保持一定的温度，一定的甜度，不远不近，不疏不密。别让友情变成毒药，伤害你。