本书是一本旨在帮助读者缓解焦虑情绪的心理自助指南。书中通过深入浅出的文字，揭示了现代人普遍面临的心理困境——内耗与焦虑，包括过度思考、自我怀疑、不切实际的期望等。作者提供了一系列实用的方法和技巧，如正念冥想、情绪管理、目标设定与调整等，引导读者学会与自己和解，减少不必要的心理斗争。通过阅读本书，读者将学会如何识别并克服

建议分类：心理学通俗读物。《我和我的焦虑怪兽》是一种对焦虑症患者更友善、更富有同情心的方法。这本书告诉我们与其与心中的敌人共存，不如让你看到真正的焦虑——内心的英雄。它总是试图保护你免受威胁，然而，它完全不知道什么是现代世界的真正威胁。通过整合治疗方法，学习如何应对你的焦虑并训练它成为更好的内心伴侣。通过幽默和同情心了

本书深入研究了数字化的加速是如何使我们变得越来越焦虑的，以及我们可以做些什么。本书分为三部分——“爱”“工作”和“意义”，向我们介绍了社交媒体时代的21种焦虑。内容涉及范围广泛，从数字化孤独，到教育竞争，再到完美主义、自我优化的焦虑等。通过具体的建议、个人经验和心理治疗实践中的例子，作者对我们快节奏的数字时代进行了敏锐

本书以轻松幽默的语言，附以精彩诙谐的漫画，通过浅显易懂的小故事，诠释各行各业各地人们经常挂在嘴边的口头禅的含义，涵盖生活、职场、社交、亲情、友情、爱情等方面，深入浅出地解释群众文化蕴含的生活哲理，让读者在轻松阅读的过程中，掌握群众文化中朴素的为人处世的方式方法。本书共分八章，每章若干小节独立成文，每个小节分析一个“口头

在这本温暖而深刻的书中，我们将深入探索现代女性内心世界的四大敏感领域：原生家庭的深远影响、婚恋情感的复杂纠葛、亲子关系的细腻挑战，以及个人成长的不懈追求。书中通过一个个真实而动人的故事，结合心理学的智慧，为读者量身定制了一套应对焦虑、重塑安全感的贴心策略和治愈方案。本书如同一盏温暖的灯塔，指引你在波涛汹涌的情绪之海中，

本书是一本适合中小学生自主阅读的提高自控力的方法书。 本书针对孩子们在学习、生活中遇到的各种情绪管理相关的问题： 不能理解自己的情绪反应； 遇事不能冷静面对； 时间管理方面没有好习惯； 无法肯定自己； 控制不住愤怒； 过于执拗、紧绷…… 内容根据学生学习、生活中遇到的真实问题，具有针对性

本书是一本适合中小学生自主阅读的提高专注力的方法书。 本书针对孩子们在学习、生活中遇到的各种专注力相关的问题： 听觉和视觉易受干扰； 写作业时注意力不集中； 不能按时完成作业； 一动脑筋就感觉累； 分不清学习的主次顺序； 不会调整自己的专注力…… 内容根据学生学习、生活中遇到的真实问题，

在这个科技发达的时代，有太多信息吸引着人们的注意，也让专注力缺失成为了一个不可忽视的现象。分心、拖延、忙中出错等问题困扰着很多人，也造成了严重的效率低下。人们总是被告诫要专心点，但并不知道应当如何保持专注。想要学会高度专注，自由掌控自己的工作、学习和生活，我们不妨用本书中的方法来帮忙。本书从八大方面进行讲解，用72招实

《30天成为记忆高手》以训练的形式，系统讲述了快速记忆的五大常用方法联想法、歌诀法、绘图法、拆分法和定位法，以及一个思维工具思维导图。书中内容可操作性强，从如何打好高效记忆的基础，到联想的训练，再到定位法如何找地点桩，如何使用地点桩，都有结合实际的案例跟大家展示。跟着本书训练，就能够切实地提升记忆力。无论你来自哪行哪业

这是一本能为日常生活带来欢笑与乐趣的书。本书通过一系列富有创意的活动、游戏和提示，鼓励读者打破常规，用全新的视角看待周围的世界。本书内容涵盖从简单的文字游戏到复杂的创意挑战，旨在激发读者的想象力和创造力,让读者在轻松愉快的氛围中学会用更有趣的方式解决问题，让生活更加丰富多彩。无论你是正在寻找解压方式，还是希望与亲朋好友