本教材是《运动生理学》(第三版)的配套教材。本版教材在保留上一版教材体系的基础上,在教学理念、教学方法等方面进行了全面改革创新;增补了一些反映运动生理学新知识、新方法的内容。本教材由基础性实验、应用性实验和研究性实验三部分构成,各部分衔接得当,体现了新时代对体育专业人才培养的要求,有较强的科学性、实用性、可操作性和拓展
尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中,其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练,呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法,包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳
肌肉训练实战宝典是专为期望快速强化身体肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示,读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢健身的读者可以通过阅读本书,轻松掌握肌肉训练的相关知识和实际方法。无论是入门级练习者,还是资深健身教练,都可以从本书中找到自己想要的知识和训练技法。
离心训练精要是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著,这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式,离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈,提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练,体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重,以及促进损伤的康复。
人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外,提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图,详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经典的核心练习,分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主,同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械,并提供了核
本书旨在帮助大学生认识体育、科学健身、强健体魄、享受快乐的指导性教材。本书共12章,前4章分别介绍了健康教育、现代体育与学校体育、学校体育与健康的关系、体育锻炼与卫生保健等方面的知识。第5章至第12章分别介绍了田径运动、球类运动、游泳运动、体操运动、体育舞蹈、形体与健美、滑冰与轮滑和武术运动。?相比较其他同类教材,此教
本书应北部湾大学体育学院体育教学改革而生,具备了鲜明的改革烙印和独特的应用性,有别于传统的同类教程,转换了视角,以发展“走、跑、跳、投”基本能力,作为基础技术应用在各类型的运动项目中,为其他运动项目的学习和练习提供基本能力保障。书中将开展体育俱乐部教学的内容如数收编,运动项目近30项,突破了其他同类书内容不足的局限。大
全书共四篇,具体包括知识原理篇、运动学习篇和课外锻炼篇。本书的特点如下:(1)不仅强调对运动项目技能的学习,也增加了与个人健身、健康相关的内容;(2)对体育教学内容采用了新的分类方法(3)强调了要发展学生的基本运动能力和专项素质,增加了一些锻练的内容;(4)力图做到图文并茂,以提高指导性和实用性;(5)设计了一新的有助
本书为大学体育公共课程教材,是在第二版的基础上修订编写而成,具有结构编排科学、内容与时俱进、图片清晰美观、项目特色突出等特点。教材注重引导学生树立“健康第一”的指导思想,注重引导大学生加强体育锻炼、养成健康向上的生活方式。教材的主要内容包括:大学生体育与健康概论、体育锻炼、体育锻炼的卫生与健康、体育锻炼中的营养膳食与健
本书主要包括基础理论、运动实践和锻炼方法三大部分内容,系统论述了体育与健康,训练与保健,体质检测与体育卫生的知识与训练,常用的球类、武术类、操舞类、运动类体育项目与技术方法等方面的内容。