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内容简介：“宅”在哪里？“宅”在你心里！“宅”就是安全感，就是自在，就是归宿，就是“即时即席即禅”。立地即得宅瑜伽空间，俯首可拾宅瑜伽时间，随传随到宅瑜伽心境。透过宅瑜伽体姿，纾解受困的情绪，舒缓受难的身体，随时随地直达心灵的桃花源，还给自己一个健康乐观的璀璨生命！

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本书为一本帮助人们通过修习瑜伽，追求身心健康，调息冥想，归于本我的心灵读本。 作者通过多 年潜心的修习、研究瑜伽，总结出人类青春秘密十式瑜伽，它是包含了体位、呼吸、冥想、饮食等在内的一个完整体系。本书对十式瑜伽进行详解，图文结 合，由浅入深，试图将深奥的瑜伽修习简洁的介绍给广大读者。书中还介绍了十式瑜珈的修习顺序和方

《孕期瑜伽跟我练》主要分为两大部分。一部分全面讲解了孕期瑜伽的练习方法和要领，包括：孕期瑜伽的体式、呼吸、冥想、放松、饮食和瑜伽胎教；另一部分作者亲自示范动作，一边练一边讲解，读者学习和练习十分方便。随书配赠DVD光盘一张，学习和练习更加方便。

本套书针对现代人为关心的美容塑形需求和容易遇到的健康问题，挑选了200多个经典的瑜伽姿势，再配上详细的动作分解图，让您不用出门，在家就可以轻松练习，感受瑜伽的魅力。同时，我们对练习瑜伽的准备工作和练习过程中可能遇到的问题都做了系统性阐述，让您的练习更加安全有效。另外，针对每个关于健康或美丽的问题，我们还特别设置了“健

母其弥雅，被称为“亚洲美瑜伽教练”，“瑜伽美女”。8年多的瑜伽练习不仅使母其弥雅拥有完美的黄金比例身材，更让她总结出了一套特有的健康生活理念，以瑜伽为出发点，针对美容、美体、养生等不同方面，制定不同的训练方式。她是专业的瑜伽指导师，结合多个瑜伽流派自创了“弥雅瑜伽”，也曾是英国皇室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。

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