本书是作者数十年来，“明悟太极拳”的践行笔记。作者将数十年的行拳心法体悟，按照自己的理解，整理成明悟太极拳的拳道拳魂拳理拳经拳核拳法拳象、行拳心法的基本要素、行拳心法的进阶要素、太极拳的修炼层次，将散落在太极拳书籍的精辟见地、修为方法融汇贯通在一起，极大地方便了练者的学习和体悟，秉承杨健侯内功心法衣钵的原生态的、完整版

武术是一门底蕴深厚的特殊技艺，它包罗万象内涵极其丰富。由于各武术流派传承不一，导致其结构内涵区别甚大，综览概要主要涵盖了阴阳、五行、经络、脏腑、结构、力学、心理、医学、经略等文化理论内涵，力量、速度、协调、平衡、距离、韧度、硬度、耐力等基础训练，以及拳械功法的技法技巧和功力积累等诸多内容。本书从“武术”的角度、“理论”

本书是太极拳健身指导书。“八段锦”是历史最长，流传最广，影响最大的养生健身项目之一。“太极八段锦”是从“杨式太极四路炮捶”功法中抽出两路八段动作演化而成。“杨式太极拳四路炮捶”是《太极丹田行工法》和《太极缠丝行工法》中的重要组成部分，但其架势开展，姿势低，速度快，运动强度大，一般太极拳爱好者只是望而叹之，不利于普及和推

本书是“中医传统锻炼丛书”的一个分册，全书分六章，主要介绍八段锦的源流，包含哲学理念和历史沿革；第二章为八段锦的理论基础，包含了中医理论基础、道教文化基础、儒家文化基础及佛教文化基础；第三章为八段锦的锻炼特点，讲解了站桩为基、导气引体、松紧相兼；第四章为八段锦分步解析，分步解析了八段锦八式锻炼的要领；第五章为常见病的防

笑一笑，十年少；练一练，百病消！ 你是不是经常生闷气、压力大、浑身僵硬？ 你是不是厌倦了枯燥的健身操，坚持不了三天？ 见笑师父的《少林消气操》来拯救你啦！ 本书由快乐跳操大师见笑师父倾力打造，融合少林功夫、《易筋经》、五禽戏等传统精华，独创41招魔性消气操，搭配搞笑漫画与真人图解，让你一边笑出腹肌，一边甩掉坏情绪！ 见

剑道，是传统的竞技性器械武术。正式比赛通常在室内进行，因选手赤足，因此对场地木地板的质量有较高要求。选手一对一进行比赛，双方均穿剑道服，戴护具，持竹剑，按规则相互击打有效部位，由裁判计点数判胜负。亦可举行团体比赛，由选手数相等的团体双方分别一对一决出胜负后计算总分。剑道一词的文献来源是《吴越春秋》。本书将以剑道运动为论

本书内容涵盖文化教育、艺术文学、社会生活、城市建筑、宫闱皇权等多个领域，全方位、多角度阐述了宋代300多年间文化艺术的发展历程和辉煌成就。本书介绍了两宋时期的体育活动。宋朝开展的各类体育活动在我国古代体育史上占据重要地位，达到了前所未有的兴盛，产生了良好的社会作用。

本书共分为三部分，第一部分为《易筋经》原文及其译文，为了使读者能够领略原文意思，在翻译的过程中，采取了观其大意的方式，力求让读者更好地理解；第二部分具体讲述易筋经在现代社会的意义及其理论与实操指导；第三部分则对《易筋经》的十二式进行详细解读，每一式都配有详细的动作要领和呼吸指导，使读者能够准确掌握每一式的动作技巧。

本书系统探讨了广西壮族传统体育的育人价值及其教育转化。深入挖掘了三人板鞋竞速、壮族狮舞、壮拳、抛绣球及竹竿舞等项目的文化内涵与育人功能。分析了广西壮族传统体育开展的现状，并深入探讨了广西壮族传统体育的育人价值挖掘与教育转化实践，旨在实现其育人价值最大化。同时，探索了政策引导、课程体系构建、师资培训等实现路径。最后，展望

本书以“击、刺、格、洗”四大技术体系和文化底蕴为核心，深度解读中华剑道概念，创新实战竞技模式，展现剑道魅力。内容涵盖历史源流、基本技法、教学方法、训练提升、竞赛教学及实战战术。首章强调技术传授与深度理解与趣味体验的结合，基本技法篇揭示技术精髓，基础教学篇融合现代教学理念，提供直观生动的学习体验。训练提升篇提供科学合理的