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本书重点探讨了体能训练的内容、价值、原则，体能发展的敏感期，运动员的身体形态、身体机能训练以及发展运动员力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧和灵敏素质的基本理论、基本技术和训练方法。

力量与体能训练的目的不仅在于帮助你举起更重的东西，更在于以更好的姿势做到这一点，即力量的增强与方法的使用得当。盲目训练力量可能会导致运动损伤，本书的目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉，通过一组一组肌肉的组合锻炼达到这一目的。 力量训练需要用到的器材包括杠铃、壶铃和拉力器。某种意义上说，杠铃训练是力量训练非常基本的部分

在人的一生中会受到各种因素的影响，包括可变因素和不可变因素影响健康长寿。前者是指运动、疾病、不良行为习惯、饮食方式及服用药物等，后者是指年龄、性别、种族和遗传等。虽然自然界天生不公平，可能终身不喜欢运动人长寿于具有健康体能人的寿命，这是由于生命的遗传因素存在。然而无可厚非的是，坚持适宜的体育活动，养成锻炼身体的习惯，维

《体育学研究方法（第2版）》内容丰富、易于理解，并且是一本非常实用的教科书，旨在为体育学专业的学生在质性研究和量化研究方法方面提供一个完整的基础。从研究项目的设计、数据收集和数据分析到报告研究结果，《体育学研究方法（第2版）》就研究过程对读者进行逐步的指导，并利用世界各地丰富的、与体育相关的案例对其进行详实的阐述。与第

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本教材紧密结合当前高等院校体育教学的需要和大学体育教育改革的现状，针对对大学生的特点而编制的。全书分为16章，包括：体育与健康概论、体育锻炼与保健、课外体育与竞赛、田径运动、篮球、排球、健美操、体育舞蹈、武术等。

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