认知心理学

本书是一本精美的彩色插图书，包含了40个简单、实用的正念练习方法。 正念是一种心理训练方法，在现代心理学和心理健康领域中被广泛采纳和应用。 本书为读者提供了40个利用5-10分钟就能完成的简单正念练习方法，步骤详细，结合瑜伽和健身动作，指导读者利用简短有效的练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，恢复内心平静。 本书中的正念

在互联网和ＡＩ时代，对记忆的定义已经从能记住多少变成了善于使用存储的信息的能力。对记忆来说，比起输入，更重要的是输出；如果能成功地玩转输入和输出，获得人脑和数字脑相结合的记忆脑，那么工作和学习的效率就会获得十倍甚至百倍的增长。《记忆脑》将从根本上改变你对记忆概念的认知，作者桦沢紫苑凝聚了身为精神科医师２０多年的实践经验

高功能焦虑是一种困扰当代成功人士的心理问题。尽管他们在生活中很有能力且成就斐然，但内心深处却饱受焦虑症状困扰。患有高功能焦虑的人是敏感的，具有两面性；他们会陷入对自我价值的深刻否定之中，疲于奔命地追求高标准、满足他人的需求。《高功能焦虑》一书为我们揭示了这一问题的根由，总结归纳了高功能焦虑的7大症状和7种行为，并且提供

你是否面临这些问题？朋友发生了不开心的事，我却不知道怎么安慰他；伴侣对我的分享欲越来越低了，他说我不懂他；客户觉得我和他的理念并不契合，不想和我继续合作了；我身边的人都觉得我是个无趣的人，接不上他们的话，也接不住他们的情绪……所有关系的本质都是价值交换。只有成为对他人有价值的人，这个世界才不

本书以认知与决策为核心，从认知维度、思辨思维、专业知识、决策训练、洞察力等多个方面对个人和组织普遍面临的决策问题进行了阐述与分析，并提供了包括自然主义决策、影子对手训练、事前检讨法在内的数十种切实可行的思维模型与决策手段，帮助读者在复杂多变的现实世界中灵活应对困境、掌控思维、增加洞见，做出更明智的决策。

本书共有2个部分，分为8章，第1章为读者系统介绍了微压力的定义；第2-4章将14种微压力分为3种类型逐一介绍，分别是消耗能力的5种微压力、消耗情感储备的5种微压力和挑战自我认同的4种微压力；第5章介绍了优秀的人是如何管理微压力的；第6章至第8章从3个角度，为读者提供了建议，帮助读者应对微压力。

“眼动脱敏与再加工技术”，由美国心理学家FrancineShapiro于1991年创立，其主要概念从开始的单纯降低焦虑的脱敏法发展为整体整合再加工的概念，是一种整合的心理疗法。它借鉴了精神分析、行为、认知、生理学等多种学派的精华，主要通过建构一种加速信息处理的模式，帮助患者迅速降低焦虑，并且诱导积极情感、唤起患者对内的

本书是考察英国人情感文化的社会史研究著作。英国人的形象一直是不苟言笑，冷静克制，从不轻易哭泣。但他们并非素来如此。本书全面探讨了从中世纪晚期到当代，哭泣作为情感表达和宣泄的常见方式在英国经历的变迁，以及蕴含了哪些文化和政治意涵，探究了“有泪不轻弹”如何一步步成为英国的国民性格。作者指出，法国大革命、19世纪英国的全球殖

本书旨在帮助读者在短短7天内实现认知的跨越式提升，让思维更加敏锐，洞察世界更加深入。通过一系列精心设计的认知训练与案例解析，本书将带领读者探索人类认知的奥秘，解锁智慧之门，让你在快节奏、高压力的现代社会中脱颖而出。本书探讨注意力的管理技巧，帮助读者提高专注力，有效应对信息过载的挑战。接着，介绍记忆力的提升方法，通过科学