本书主要展现元瑜伽“三大维度”中的体式部分——元运动。它融合了传统瑜伽体式与古法导引术以及内家训练的内容，通过体能筑基、早晚模式、四季模式、呼吸法等几个方面来展示元瑜伽的训练方法。

健康科普实用技术与方法

70岁是从低龄老年向高龄老年的过渡期。年届七十，有人依然神采奕奕，有人却已疾病缠身。生活方式决定了一个人的衰老速度和预期寿命。在70岁时把握机会，为健康做出努力，你就可以尽可能地延缓衰老，推迟需要护理的时间，让自己的晚年依然保持活力。 随着平均年龄的增长，如今的70岁早已不像过去那样人生七十古来稀。然而，生理寿

在快节奏的现代社会中，肥胖、久坐不动、心血管疾病等健康问题越来越常见。本书提出了一种简单易行的健康改善方案，即每日走10000步。本书结合了新的运动研究和实用的行走技巧，让读者能够在不增加额外负担的情况下获得健康益处。此外，作者还将医学知识与日常生活紧密结合，使得本书既有理论深度，又不乏实用价值。本书适用于几乎所有年龄

本书以更全面的视角阐述了目前广泛存在的健康问题（what）、导致这些健康问题的原因（why）以及如何从整合医学的角度来解决这些问题的健康管理自我疗愈方案（how）。作者以深厚的理论基础及实战经验打造的疗愈方案全面而系统，包括身体排毒、整体营养、运动管理、睡眠管理、情绪管理、压力管理、补充剂治疗及正念心态等八大模块。作者

随着人口老龄化的不断加速发展，老年健康已经成为国际社会关注的热点之一。随着我国进入中度人口老龄化社会，并作为世界上老年人口最多的国家，老年健康问题对社会经济、医疗卫生和养老服务等多个领域产生了深远影响。本书根据经典理论，利用不同来源的调查数据，采取科学的分析方法，从不同角度探究影响我国老年人口健康状况的主要因素，从个人

本书共组编23篇文章，均围绕常见疾病和生活方式展开，不涉及具体的医疗治疗方案，执笔者为各个科室的主任医师、副主任医师、主治医师、主管治疗师、住院医师、医师、副主任护师等。

随着时代的步伐，我们逐渐迎来了人口老龄化的浪潮，老年人的数量如同晨曦中的露珠，悄然增长，无声无息却势不可挡。这一变化不仅对我们的社会结构产生了深远影响，更对老年人的健康问题提出了严峻挑战。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，各种健康问题接踵而至，由多种疾病或多种原因造成的非特异性的同一临床表现问题，如跌倒、肌少症

本书以非医科院校的学生为服务对象，简要介绍健康管理的基本概念(第一章)、慢性非传染性疾病的基本知识(第二章)、健康管理的主要干预手段(第三章到第六章)、健康管理的基本步骤(第七章到第十章)，以及健康管理在健康体检(第十一章)、健康保险中的应用(第十二章)和涉及到的伦理问题(第十三章)，以满足无医学基础学生及相关人员对健

本书包含，50个超重肥胖者的原型故事，108个真实线上互动问答，展示现代生活方式医学如何帮助人们有效管理体重，改善健康。