慢性疲劳综合征是一种人体的重度亚健康状态，患者除了具有持续的疲劳感，还伴随注意力不集中、记忆力下降、睡眠障碍、肌肉关节痛等多种症状。中学生由于面临学习的压力和紧张的生活节奏，是慢性疲劳综合征易发人群。慢性疲劳综合征的致病原因与患者的个人因素、家庭因素和社会因素有关。然而，目前依然缺乏关于中学生慢性疲劳综合征的研究数据，

瑜伽教学基本理论和技巧

本书收录了八段锦、易筋经、少林内功三种*代表性的传统功法。采用功法分解、真人示范，动作示范者是全国中医药院校传统保健运动会的冠军获得者，动作标准、规范。并附有详细的文字注解，使读者清楚每一个动作的要领、锻炼的肌肉、治疗预防的病证。

为提升电网企业员工自我健康管理能力，倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念，普及健康知识与技能，改善员工生活方式，预防慢性疾病，提高健康素养，国网浙江省电力有限公司组织编写了《员工健康管理》。本书共分为七章，主要介绍员工健康管理知识、基本策略和健康风险评估；体适能与健康管理；运动锻炼与自我评价；平衡膳食与健康管理；行

手是人体经络穴位的集中区，从拇指到小指，手上有六条经络通过，而且手上还集中了许多重要穴位和身体反射区。因此，有意识地锻炼手指，通过锻炼手部经络、反射区，有助于调理病痛，远离亚健康，防治常见病。本书有针对性的精选增强腑脏功能、保持身体活力、日常保健消除亚健康以及缓解慢性病等手指操，易学好用，日常生活、工作间隙随时可做，每

现代医学表明，分布在大脑额叶部分的运动皮质，直接掌控着全身各部位的活动，而手指对应着大面积的运动皮质区，也就是说，锻炼手指能刺激到大脑的很大一部分，可以活化大脑增强身体抗衰能力。本书通过教大家促进末梢血液循环手指操、开发左右脑手指操、快速充电手指操、缓解脑疲劳的手指操等，唤醒身体自带的健脑、防衰能力，让每一个人保持头脑

以中国非物质文化遗产“太极拳”“五禽戏”等优秀传统健身功法为载体，通过生动有趣的历史故事、严谨科学的科普案例、新颖活泼的综合活动等，帮助学生了解传统中医对健身运动的理解，带领学生一起解锁传统功法的当代密码。在感受中医文化的无穷魅力的同时，也帮助学生从小具备持之以恒、动静相宜、张弛有度的健身运动理念，养成良好的健身运动习

步行是一种不受年龄、水平、场地、器械等限制且简单易行的锻炼方式，近年来在各个人群中广泛流行，尤其是中老年人群体。本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等，然后分4个部分详细介绍了进行正确步行的训练技巧，并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的方法及示例，同时还提供了提高身体灵活性和步行效率的拉伸方法，以及

本书内容包括：做好心理准备，备孕成功一半；8大备孕谣言，你中招了吗；要“好孕”，孕前检查一定要做；助孕的营养素和食物；备孕家庭餐单推荐等。

本书意在作为人群健康研究者的指南。这些章节是根据研究过程的五个步骤组织起来的。第一部分为如何选择一个适当、重点集中的研究问题以及在课题研究中尽早与同事和导师建立良好的人际关系提供了建议；第二部分总结了各种数据收集方法，概述人群健康科学主要的研究设计；第三部分描述了数据收集的过程，它强调各种新数据收集过程中的伦理规范；第