本书讲述:八段锦是历史悠久、流传广泛、效果显著的古代养生功法。其主要介绍了八段锦历史渊源、养生价值等,并对动作本身进行了详细的图文讲解,还搭配有DVD视频演示,使读者能够一目了然。

本书讲述:《少林龙形功》功法古老,自古以来就被推崇为诸功之首,是少林衣钵正宗武功功法之一。以上下左右,伸筋拔骨,运气练力为要旨,易学易练,健身效果明显。

本书讲述:易筋经是一种内外兼修的医疗保健养生套路。本书稿主要介绍了易筋经养生价值、动作特点等内容,同时对动作本身进行了详细的图文讲解,还搭配了DVD视频演示,使读者一目了然。

本书讲述的是:《少林洗髓经》是与少林易筋经齐名的著名传统功法,历经数百年的反复修炼、验证,形成了系统的内外同练的养生体系。通过伸展、吐纳、拍打等方法进行的一种锻炼方法。

本书讲述的是:少林阴手棍是少林棍术中最具代表性的棍术之一,以两手虎口相对,俯掌握棍而名。阴手棍以扫、劈、架、摔、点、挑为主,动作刚柔相济,快慢相间,节奏明快,气势迅猛,声东击西,左右相顾。本选题在视频拍摄上采用“积木式”教学,把教学单元分解为每一个动作一个视频,这种方式的教学降低了读者的学习门槛,提升了学习兴趣。

本书讲述的是:少林短棍属少林棍术之一,内容有点、崩、撩、劈、推、摆、探、隔、缠、扫,由刀、剑、棍三合一动作所组成,动作大开大合,易学易练,实用价值较强。本选题在视频拍摄上采用“积木式”教学,把教学单元分解为每一个动作一个视频,这种方式的教学降低了读者的学习门槛,提升了学习兴趣。

本书讲述:少林行龙剑是一种武术剑法之一,剑术矫健、优美、豪放。剑术特点上下合一,左右合一,内外合一,快慢合一,心意合一,劲气合一,阴阳合一,智技合一,方能姿娇技捷,达到健身防卫之目的。本选题在视频拍摄上采用“积木式”教学,把教学单元分解为每一个动作一个视频,这种方式的教学降低了读者的学习门槛,提升了学习兴趣。

本书是少林达摩剑是武术剑法之一,是少林传统优秀套路。少林达摩剑是少林武术优秀套路之一。该套路主要以劈、点、撩、抹、绞、架、崩、挂、穿、斩、扫、腕花为技法,演练起来要求内外贯通,神形合一,身动势出,法变势换,风格鲜明。本选题在视频拍摄上采用“积木式”教学,把教学单元分解为每一个动作一个视频,这种方式的教学降低了读者的学习

本书讲述:太极剑套路既保留了传统杨氏太极剑的风格特点,又具有易推广性,动作规范、造型优美、套路精简、易学易练、深受大众喜爱。本选题采用“积木式”教学形式,以图文结合的形式(同时在图书中嵌入视频二维码),对32式太极剑动作的具体练习方法和习练要点进行讲解。本选题光盘部分还有完整的套路演练和分解动作教学。

本书讲述:42式太极剑是太极剑术之一,有攻防技艺,而且兼有增强体质、延缓衰老的功能,演练时还具有一定的观赏性,深受世人喜爱。