《看视频学徒手防身》用真人演示视频+真人实拍大图+文字介绍的形式综合介绍了徒手防身的要点和难点，对于普通人具有入门指导的作用，也适合格斗健身爱好者进行实战演练的参考。 在危急情形下以有效手段寻求自保是人之本能，学习徒手防身技能，懂得如何运用简单的动作进行有效的自卫，保全自身生命安全。从第一章徒手防身基本功练习开始，过

本书对太极拳文化的发展与传播作了详尽的介绍，由武术、河南武术的起源与发展引出太极拳术和太极拳文化。从国内外两方面进行探究，用大量笔墨描写了太极拳发展现状、面临的问题与挑战、保护与传承的紧迫性以及太极拳在国际上的发展与传播探究、传播途径的分析和新媒体时代下的太极拳文化及其蕴涵的价值。

白真，男，宁波大学体育学院副教授。本书通过对我国民族传统体育文化在现代变迁中发展格局的分析，客观、准确地把握当代中国传统体育文化的发展脉络和格局。通过需要理论视角探索我国传统体育文化价值的变迁动力机制，结合现代化发展和建设体育强国的总体需要，探讨我国民族传统体育文化核心价值和方向选择。以交往实践理论为基础从不同主体的现

本书是作者在长期跟踪研究中国赫哲族社会历史与体育文化所获得手资料的基础上，对中国赫哲族自然资源、民俗民风、民俗体育文化进行文献分析、田野采录、跨学科交叉等研究方法进行梳理研究而写成的。其中主要包括中国赫哲族民俗体育文化资源概况，中国赫哲族民俗体育文化资源的开发，中国赫哲族民俗体育文化的传承与保护，中国赫哲族代表性的民俗

本书主要介绍中国传统体育的基本理论、知识、技能，并结合现代科学与大学生兴趣特点，着重选取传统养身健身功法中历史悠久、卓有成效的优秀部分进行详细讲解，如太极拳、五禽戏、八段锦等，使学生在习得养身健身知识的同时，进一步加深对传统文化的理解，文图并茂，古为今用，适宜中医学、针灸推拿学、中药学、护理学等专业学生学习使用。

本书主要包括武术概论、武术基本功、武术教学、武术竞赛组织与裁判、初级长拳、初级剑术、初级棍术、太极拳、八段锦功法等内容。传统武术是中国武术的主要运动形式，也是我国各级各类学校体育课的教学内容之一。传统武术教程作为普通高等学校民族传统体育专业主干必修课程，不仅是民族传统体育专业学生必须学习的技术实践课，也是体育学类各专业

气功作为中华民族的文化瑰宝，是一门研究自我身心和谐的学问n据现有资料考证，气功至少已有五千多年的历史。，其源起与人类的形成同步，盛行于新石器时代。在春秋战国时代，与百家诸子的学说相结合，形成了完整的理论体系。秦汉以降，流行于社会；阶层汉季，佛教东渐、道教兴起，气功实践与宗教修行相结合，之后在魏晋、隋唐以至明清，又经历数

太极拳是我国国家非物质文化遗产，是中华武术中独具儒家、道家思想的传统拳术。很多外国人来中国学拳，都是为寻找传统太极拳的练法。而自从我们把太极拳作为表演、比赛项目，推广成大众健身的运动形式，太极拳就失去了太极阴阳互根、在动态中不断平衡、和谐变化的辩证核心思想的理念。黄永德师伯说：健身没问题，不出功夫。花了那么多时间，流了

孙玉奎先生新作《孙禄堂武学大全》，是其根据自身毕生研习武学的所悟所得，结合传统文化、现代科学和当代哲学对孙氏武学套路、器械、拳理的诠释、丰富和发展，既有传承又思创新，既传武艺又重武德，既授拳式又明哲理，为研究和学习孙氏武学和中国武术提供了宝贵文献。

在全面解读本书之先，作此《总论》，把太极拳的起源、宗旨、理论、练法、用法等先讲清楚，读者在进入到后面的招式学习时就可以做到有的放矢。涉及到太极拳的应用方面，本书以野斗实战为背景，主要是突出打，强调打化结合，化为打服务。从科学、客观、实际的角度，解析太极拳的存在价值和实战应用。后一篇的《六合论》非常重要，是内家拳内功应用