作为一名从事戒毒工作多年且担任近20年的戒毒所所长的我，不仅深感责任重大，而且每当我看到戒毒人员那双渴望戒除毒瘾的眼睛，我的内心在震颤；每当我看到同一名吸毒人员多次到戒毒所戒毒，我不断问自己，我这个戒毒所所长到底帮助过多少吸毒人员戒除毒瘾；每当我与民警们交谈什么是“以人为本、科学戒毒、综合矫治、关怀救助”时，他们那一双

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的滋补品。睡眠作为生命所必须的过程，是人的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。但是现在随着生活节奏的加快，工作压力的增加人们的睡眠质量越来越差。本书从中医的角度入手，介绍了睡眠调整的方法。

中医调理就是在传统中医理论的指导下应用中医药物与针灸、按摩等中医方法对人体进行纠正性的改善，使身体向健康方面发展的一种方法和手段。现代人由于生活和工作的压力都很大，许多中年人的健康都处于亚健康的状态，本书主要针对亚健康状态的身体情况运用中医独特的治疗方法。

中药洗疗是指将中药煎成汤剂，通过洗、漱、浸、淋、擦、敷等方法，达到治病目的的一种传统治疗方法。全书共收集了可用于发热、失眠、口臭、湿疹皮炎、便秘、腰痛、风湿关节炎、产后风等，分属内、外、妇、儿、男、五官、跌打损伤不同科别疾病的中药水疗方剂108首。

本书介绍了甜、酸、苦、咸、淡等不同味道的清凉饮料129款。所介绍的清凉饮料性质寒凉，具有清心宁神减压、清肺润燥利咽止咳、清肝明目降压等作用。

“通过减肥变得更健康、更漂亮，通过减肥塑造全新的自我”几乎是所有爱美人士的愿望！ 科学、健康、有效是减肥的三大前提，所有背离前提的减肥方法都是伪科学！ 如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划？ 如何做到既不挨饿，又能快速瘦身？ 如何提高睡眠质量，改善

《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部经典著作，是我社古典经典鉴赏系列丛书的一本。它集中反映了我国古代的医学成就，创立了中医学的理论体系，被历代奉为“医学之宗”。直至今日，对中医学术的研究发展及临床实践仍然具有重要的指导价值。本书分“经典赏析”与“名句赏析”两部分。选取《皇帝内经》重要篇目内容分类赏析，如“经典赏析

本书为《从头到脚说健康》的姐妹篇，用通俗、生动的语言，深入浅出地讲解了国家体育总局健身气功管理中心编创推广的健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统体育健身方法及其深厚的中医文化背景。从头部锻炼法开始讲起，颈部、胸部、腹部……一直讲解到脚部，医理娓娓道来，招数跃然纸上。将中医智慧与中国传

本书包括150个问题，针对再生育夫妇常见的疑惑以及关注的热点问题，进行专业细致地讲解。分为再生育准备篇、孕前优生检查篇、优生优育篇、孕前保健篇、避孕节育篇、风险评估和生育力评估篇、影响再生育的疾病篇、不孕不育篇、全面两孩政策及公共卫生项目篇共九篇。

"一个人在盛怒之下，往往容易失去理智，心里想的都是如何去报复，如果这时用一些悲伤的事情来打动他，让他明白每个人都有自己的苦衷，而且除了报复之外，这个世界上还有许多更加美好、更加重要的人和事。当一个人的内心涌起了慈悲，他就会感受到爱的存在，而这正是消解仇恨的方法。在日常生活中，人们应该尽量保持好脾气，不要让怒火出现苗头，