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焦虑是由紧张、焦急和担心等感受交织而成的一种复杂的情绪反应，是一种复杂的心理。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个现代人必须要掌握的能力。

本书阐述了人一生要养成的成功微习惯、工作微习惯、思考微习惯、礼仪微习惯、社交微习惯、生活微习惯等，提出了培养良好微习惯的方法和窍门，主题选择具有时代感和生活性，对自我管理具有很强的指导意义。

每个人都有专属于自己的珍宝库——记忆。但随着互联网、智能手机等代替记忆的技术不断涌现，人们的短时记忆能力正在不断衰退并且变得不再重要。那么，怎样才能保持并提高日益重要的长时记忆呢？本书可以为大家提供一些帮助。 《哈佛长时记忆法快速打造你的学习脑记忆脑考试脑》从大脑的构造等基本知识入手，详细介绍了脑内环境的调节、记忆法、

本书不讲空洞的记忆理论，不探讨那些晦涩难懂的生理和心理学知识，而是将我们学习和工作中所遇到的记忆问题，都一一地罗列出来，并提供了详细的解决方案。同时，还向大家提供了具体的记忆方法，从而达到牢记知识的目的。

本书是一套自我探索课程，指导读者用一个月的时间，从眼耳鼻舌身意、环境、与他人关系、自我关爱等多个维度，发现一个更全面的自我，了解今日自我的来源，腾挪出选择未来的余地和空间。本书的特点是注重实用性、操作性和系统性，通过心理学原理、知识阐述，案例分析，以及配套的训练工具，让读者知其然，且知其所以然，并通过系统的训练达成一定

本书以2017年美国《国家科学院学报》中艾伦·考恩（AlanCowen）和达彻尔·凯尔特纳（DacherKeltner）发表的论文研究结果为基础，就当下社会中人们常见的27种情绪展开梳理。【内容】：全书从情绪的本质和影响（第一部分）入手，归纳分析14种积极情绪（第二部分）、8种消极情绪（第二部分）和5种中性情绪（第四部

学习力方面有两门大名鼎鼎的技术：记忆术和思维导图，它们是两门不同的技术、两种不同的能力。很多读者在学习英语的过程中会遇到一些困惑，如英语单词的记忆、语法规则的记忆、英语文章的阅读理解、英语作文的写作，这些困惑在他们面前犹如一座座大山，令人望而生畏，有心无力。其实，学习并掌握这两门技术，可以完美解决上述困惑。作者结合上千

坚韧性，由著名的临床和研究的心理学家所写，3C品质有助于发展人的抗压能力，让人们保持工作和生活的平衡。掌握3C??的坚韧性（承诺，控制和挑战）对于提高抵抗力和有效应对压力环境至关重要。这本书基于30年的研究成果，并提供了练习和活动，专门用于增强个人和职业生活的所有领域的坚韧性。这本书将帮助人们：了解如何评估坚韧性，以评

本书从最基础的记忆原理讲起，以生动有趣的方式让读者喜欢上记忆法，通过一个个记忆案例让读者学会如何应用这些记忆方法。运用书中介绍的记忆方法，在语文、英语、数学、物理、化学、生物、地理、历史等学科中，可以大幅度地提升学习效率。记忆法不仅能提升学生的记忆力，成年人在工作和生活中加以应用，也可以轻松地记住想要记的内容，并且可以