高强度训练宝典在解析高强度训练概念的基础上,对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释,并通过真人示范图解的形式,针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外,《高强度训练宝典(修订版)》针对不同水平的锻炼者,提供了训练的
本书通过图解的形式,介绍正确而科学的肌肉训练方法。同时配合正确的蛋白质摄取法和肌肉锻炼饮食食谱,进行正确的肌肉训练。
本书通过考察1982-2019年的体育哲学研究文献,对近四十年来中国体育哲学思想和学科的发展历程进行详细梳理,从时间、研究主题、方法论三个维度,对中国体育哲学思想由个别到体系、经验性到理论性、规范主义到思辨主义的过程进行系统呈现,对中国体育哲学学科由依附到独立、由内容模块化到理论深细化、由规范性的体系初构到创生性的学科
灵活性训练是为了让自己运动得更加自如,这是所有身体训练的前提和基础。本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动、缺乏锻炼活动,或是日常生活中易造成的灵活性基本问题。如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛,或在某种运动中屡次失败,或总是无法通过某些体育测试,那么你应当尽快阅读本书。本书分为四个部分,分别从疼痛、运动、呼吸与灵活性
本书讲述了十二位中国女性的健身故事,在自我、身体与运动、生活、身体与运动和孕育、身体与运动三个主题下,从女性视角、微观的社会互动、个体的生活经历和主观感受层面,描绘了女性真实、鲜活的健身图景,讨论了节食、减肥、身材管理、孕期保健、产后恢复、广场舞、健身社交、身体刻板印象等热议话题,挖掘了健身文化对女性个体生活规划、自我
本教材以育人为宗旨,以增强体育意识、学会锻炼方法、提高活动能力、培养锻炼习惯为主线,树立“健康第一”的思想,体现人本主义特征,将体育、娱乐、健康有机融为一体,引导青少年学生主动接受体育教育,在欢愉中享受体育乐趣,最终达到“重新学会生存”“提高生活质量”“身心健康发展”的目的。本教材主要介绍了体育的概念、功能、锻炼计划及
本套丛书由国家队体能教练沈兆喆和国家体能训练中心负责人王雄联合主编,从教练员及运动员非常关注的、可有效提升运动表现的“快速伸缩复合训练”“力量训练”以及“躯干支柱力量训练”三个板块入手,将理论讲解与实际训练指导相结合,致力于为广大教练员、运动员及健身爱好者提供一个功能性训练理论与实践相衔接的桥梁,从而更好地指导训练,提
本套丛书由国家队体能教练沈兆喆和国家体能训练中心负责人王雄联合主编,从教练及运动员非常关注的、可有效提升运动表现的“快速伸缩复合训练”“力量训练”以及“躯干支柱力量训练”三个板块入手,将理论讲解与实际训练指导相结合,致力为广大教练、运动员、健身爱好者提供一个功能性训练理论与实践相衔接的桥梁,从而更好地指导训练。 《功能
体育市场营销学是一门新颖有趣、实践性强、与时俱进的学科,结合市场营销学经典理论的发展,目前其涉及的内容已经涵盖了体育企业或其它相关企业日常营销管理的方方面面。本书将利用市场营销学经典理论的知识框架,结合最新的国内及国外的体育营销案例,对体育市场营销进行全面而系统的介绍,以期使读者对体育市场营销的相关知识有全面的了解,从
本书介绍了大学生应了解的各项体育项目的基本知识、基本技能和基本战术,同时对大学生应该掌握的一些体育运动保健知识进行了介绍。