本书中不仅传授越野跑的基本技巧与训练方法,还深入探讨装备选择、赛事准备、营养恢复及安全知识,助力跑者从入门到精通。通过丰富的实战经验和理论讲解,激发越野跑者的潜能,提升应对复杂地形与多变天气的能力。书中还附有多位知名越野跑选手的独门训练秘籍、各项国内外越野跑赛事的简易攻略以及各公里数越野跑训练计划,具备极强的实操性。
运动生理学家杰克丹尼尔斯博士的VDOT(zui大摄氧量)原则备受推崇,并且已经过了研究测试和结果验证,他会全程指导你的训练,让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。 本书提供了一种系统化的科学训练法,包含大量的数据和图表,是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖: ①详述了世界权威三大跑法之一乳酸门槛跑,读者可参阅相应计划
本教材内容包括田径运动概述、田径运动技术原理、田径运动教学、田径运动训练、田径运动竞赛组织与裁判工作、短跑、接力跑、跨栏跑、中长跑、跳远、跳高、推铅球、掷标枪、其他田径项目介绍、田径健身的理论与方法、田径体能训练方法以及趣味田径运动。
本书内容涉及高校田径课程设计的学科理论基础,高校田径课程体系的科学设计,高校田径教学的科学原理与指导,高校田径体能素质训练,高校田径走跑类、投掷类的项目教学和项目训练,以及高校体育教学中运动伤病与防护的相关知识。
超慢跑是用走路的速度(时速3~5千米)进行慢跑的运动,本书以漫画的形式介绍了这项健身运动,引领读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始,利用碎片化时间锻炼身体,逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。
本书是一部马拉松运动的百科全书。从追溯古希腊传令兵传说的真相,揭开42.195公里标准距离的确立之谜,展现全球大满贯赛事的独特基因,重现这项古老运动如何从奥运会边缘项目蜕变为席卷全球的城市庆典。视角转向东方,从北京长安街上的国马荣光,到无锡樱花赛道上的极速与浪漫,再到厦门环岛路与碧海相拥的奔跑盛景,展现中国城市如何以马
为了贯彻落实党的二十大精神和党的教育方针,适应新时代学校培养德才兼备的田径运动专业人才的要求,本书稿聚焦新时代背景下体育专业人才培养的实际需求,融入田径教学与训练领域的最新理论、独到见解及创新方法,在秉承传承与创新并重、改革与发展同行的原则下,紧密围绕田径教学的具体情况,强调知识系统性、教育导向性、目标针对性、实践应用
`本书的特点是图文并茂、内容充实、专业性强。全书由两个部分组成。第一部分是竞走赛事组织,介绍了竞走运动发展历程与改革趋势,以及近些年全国主要竞走赛事组织工作程序和赛事筹备基本思路,主要包括赛事监管与立项论证、赛事申办、赛事筹备、竞走赛事组织实施工作流程、赛事服务保障等内容。第二部分是裁判工作方法,对各裁判组在比赛前、比
本文以业余马拉松跑者为个案,以业余马拉松跑者的社会互动与身份认同为主题,以社会互动理论和身份认同理论为基础,采用扎根理论的质性研究方法,运用Nvivo12Plus和Ucinet6软件对网络社交媒体中各种互动实践如何影响业余马拉松跑者的身份认同问题进行了微观研究。首先,通过典型个案,对不同类型业余马拉松跑者的人际互动与自
本书以课程专业建设为背景,以基本理论和地图信息识别、方位判定等基本技能为牵引,培养学生的健康体魄、健全人格、奋斗精神和责任担当。本书共分10章,主要内容包括:定向越野概述、认识,定向越野的定义、分类及形式,定向越野的特点及价值,国内外定向越野的现状与发展,定向越野地图和指北针的使用,定向越野的基本技能,奔跑技能与参赛心